人到中年，家庭是否和睦，能否有和諧的性生活是不可缺少的一部分。
有人經常玩笑說，年輕時候有“賊心”吧，沒“賊膽”。到中年，“賊心賊膽”都有，賊沒了。今天我們就分析一下“賊”衰退的原因。
睡得晚
中醫講肝藏血主筋，熬血最傷肝血，血不養筋，陰器為宗筋的所匯聚，筋軟陰衰。
壓力大
中醫講肝藏血主筋，熬血最傷肝血，血不養筋，陰器為宗筋的所匯聚，筋軟陰衰。
靜多動少
動則陽生，靜者陰聚。現代人大多活動少，多久坐常臥運動是增強性功能較好的辦法之一。
飲食不節，菸酒過度
飲食方面，雖口舌之快，不節制飲食，辛辣油膩過度，漸進造成體內溼熱體質形成，溼熱下注，致大筋軟短，陰器疲軟，舉而不堅。加之菸酒過多，更加重此種情況，多兼見有腰痠楚，身倦乏，性慾望低。
房事過多（縱慾）
年輕頻繁手淫，過早過多性生活，生病起於過用，過多過頻會導致性器官及中樞疲倦，長此以往性功能下降。
疾病
不注意保養，人到中年多見脂肪肝、高血壓、代謝性疾病等，大都伴有效能力下降。同時服用藥物如鎮靜類、抗壓類等藥物，易會直接影響性功能。
如何改變？如何保養呢？
先從生活起居開始，做到：飲食有節，起居有常。繼而“動則陽生”，兼可藥膳調養，身有溼濁則清利，體有虛損則補益，恢復身體陰陽平衡，致使家庭“性”福。