我認為是
清潔
。
護膚前必須把面板清潔乾淨，無論是臉還是身體，都應該是清潔。
先來說說洗臉，洗臉產品按成分分為
皂基類
和
合成型
兩類。
皂基類
的潔面產品清潔力比較強，一般含有強鹼，適合健康的油皮和面板狀態穩定的中性面板，但是由於這類產品的清潔力太強，不建議頻繁使用，容易導致面板屏障受損。皂基潔面產品中常見的成分有：棕櫚酸、月桂酸、肉豆蔻酸、油酸等。我們可以透過這些成分，來判斷自己正在用的產品是否是皂基潔面產品。
合成型
的潔面產品，一般呈現弱酸性，比較溫和，適合大多數面板。合成型的潔面產品中常見的成分有：椰油醯基兩性基二乙酸二鈉、月桂醯兩性基二乙酸二鈉、椰油醯羥乙磺酸酯鈉、癸基葡糖苷、椰油醯胺基MEA—磺基琥鉑酸酯二鈉、氨基酸表面活性劑等等。面板有一層微生物屏障，弱酸性的環境能夠維持這層屏障，避免出現微生態紊亂而引發面板問題。
如何正確的洗臉呢？
油性、中性面板洗臉用38-40度左右的熱水，比面板溫度高一點但不能過燙，能把灰塵和嗜油細菌的油脂統統洗掉。
乾性面板洗臉用冷水，幹皮的角質層油脂過少，會加速皺紋的形成，促使毛孔粗大，呈現“面板缺水”的情況，所以建議用冷水
過敏性面板洗臉用溫水，太冷太熱對面板會造成刺激
洗臉小tips：
1洗臉後用一次性棉柔巾按壓吸收水分，不要用力擦
2潔面後要做好保溼，自然風乾容易緊繃，帶走面板水分
3早晚各一次洗臉，幹皮和敏感皮早上用清水，油皮建議早晚都用潔面產品
洗面奶分享
1芙麗芳絲
氨基酸表活潔面的開山鼻祖，美妝老網紅，它的泡沫細膩但是不多，屬於低泡型的，洗完也不緊繃，挺舒服的，有新增保溼成分，臉上保溼，清潔力就比較一般，比較適合幹皮的人，
2珂潤
氨基酸洗面奶非常溫和，為敏感肌量身打造的，擠出來就是泡米，比較方便，避免了氨基酸起泡難的缺點。洗完之後臉上沒有香味，很安心，臉也沒有緊繃的感覺，倒還很水潤，如果你是敏感肌，選這款不會錯！！！
3 EltaMD
適合敏感肌和所有膚質的洗面奶，是“自發泡型”的，遇水就溶
正確的使用方法，先把手打溼，然後把洗面奶擠在手心揉搓，大概10-20秒就會看到細膩的泡泡了。把泡泡塗抹全臉，打圈按摩清潔，用溫水清洗乾淨就好
還有混油皮和油皮的用法：
打溼臉和手後直接塗抹洗面奶到全臉，不用按摩，塗均勻就行，然後等待20秒鐘，等待起泡，最後加水按摩一會沖洗乾淨就行。
身體清潔
比較合理的清潔步驟是
沐浴露-磨砂膏
沐浴露清潔面板表面，
磨砂膏清潔面板角質
當然磨砂膏不用每天使用，一週一次就行，這樣能保持面板乾淨，護膚品更好吸收
磨砂膏按成分可以分為植物型、化學型和花卉精油型
磨砂膏按護理可以分為面部和身體
植物型的磨砂顆粒是蘋果、紅豆、木瓜、燕麥等天然植物，優點是含有天然脂質和維生素滋潤肌膚；適合面部和身體護理。
化學型磨砂顆粒如氧化鋁，矽石等人造粒子。優點是人工合成、顆粒圓潤均勻；不推薦使用此類護膚品。
花卉精油型磨砂顆粒中含有豐富的天然花卉微量元素。優點是內含保溼因子，能迅速喚醒肌膚的生機；適合面部和身體護理
身體磨砂膏的必要性：
磨砂膏能去除面板深層的汙垢，透過在面板上摩擦可使老化的鱗狀角質剝起，除去死皮、細緻毛孔粗大，從而提亮面板膚色。很多人都停留在做面部護理，很少關心自己的身體肌膚問題，在約會吃飯時總是有很多尷尬的場面，肌膚粗糙沒有人想與你接觸太近，怕傷到自己，離得越來越遠。所以我們需要對身體肌膚做保養，時間忙的去不了SPA館，但是可以選擇磨砂膏自己在家進行身體護理。
使用方法：洗澡時打溼身體，在清潔完面板表面汗液之後，取適量的身體抹上塗抹身體，重點塗抹面板顏色較深的部位，打圈的方式按摩清潔，最後用水沖洗即可。
磨砂膏分享
1 kokomi
清潔保溼兩手抓的磨砂膏，顆粒細膩，揉搓不會疼，淡淡的蜂蜜香味，很好聞，洗後不會拔幹，面板很保溼。還添加了精油成分，甘油、霍霍巴油，給面板spa級別的享受~價效比高，大碗良多，可以用很長時間
2 歐舒丹
這個磨砂膏的味道是甜扁桃，個人認為有點甜膩，磨砂膏的顆粒感還是挺小的，上身挺舒服的，遇水後是精油的質地，越磨越滋潤，面板容易泛紅的姐妹也可以使用，留香高階，濃郁，喜歡濃香的可以
3 oh！Baby
這款磨砂膏基本上有沒有香味，質地我個人感覺有點粗糙和厚重，感覺就是大鹽塊，不太好挖取，也不是很好推開，使用感一般般，整體感覺不推薦。
