健康是一種堅持‖如何讓你看的更清晰
1。你放鬆了，眼睛才會輕鬆
放鬆首先從精神意識開始，進而延伸和擴充套件到神經和肌肉系統。放鬆是用眼的基礎和關鍵，只有足夠的休息才能做到徹底的放鬆。放鬆讓中心化主導整個身體的正常運轉和新陳代謝。從心理——神經——肌肉不斷迴圈反覆，貫穿一體。透過良好的用眼意識和習慣，我們不斷強化和鞏固視力。
2。保持運動就是保護視力
運動分為兩個層面，一個是心理活動，一個是身體運動。由心而發，內外一體。大腦不活躍或者焦慮，處於一個僵化或者焦慮狀態，行為就會受阻，活動能力的降低對於身體機能產生干擾損壞。運動讓身體、心理不斷處於良好的新陳代謝和自然感知狀態。在愉悅的精神狀態輕下，良好的運動帶來深層次的放鬆。幸運的是隻要掌握了相關知識和技能，即使我們在低潮狀態，我們也能找到前進的方向。
3。中心化要成為本能
中心化有兩層意思。一是中心化的意識，就是心無旁騖，一心一意。其次是學會使用中心視野，就是視覺範圍內最清晰的哪一點。配合眼球的自然運動。讓你得到一個清晰的整體畫面。中心化是我們精神意識的正確應用。從原則上指導日常生活方式，要求有規律的作息。良好的精神情緒，《黃帝內經》說得神則昌，失神者亡就是這個道理，只有集中有序，心神才會強大。
4。 移蕩——基本的眼球運動
移蕩是中心化和運動的具體體現，視點在興趣點的引導下不斷轉移。一邊休息一邊工作，能量流暢執行，穩定持續得到清晰的視力，做到移蕩最好，做不到移蕩也無所謂，不要盯著去看或者努力用眼就行，注意及時休息。
5。眨眼就像重新整理
眨眼的目的在於促進眼部肌肉放鬆和休息，伴有下意識的轉換視點，可以逃避努力去看和看的更清楚這個想法帶來的牽強，同時，眨眼滋潤眼睛，讓眼睛得到短暫的休息，為再次清晰觀看做好準備，是持續清晰觀看的加油站。