番茄法對於學習一會兒就“坐不住”的同學比較有效。
如果你學習“坐不住”應該怎麼辦呢？
不要學那些多年來已經養成了良好學習習慣的同學，一動不動坐做那兒學習，你去跟他們學，那絕對是不應該的，也是不允許的。
你學個10分鐘、20分鐘，出去走走，然後再回來學習，這樣能保持思維的靈活性，保持心態的輕鬆愉悅振奮。
尤其是當你產生灰暗、抑鬱的情緒時，更要經常走動，多去室外呼吸新鮮空氣。
除此之外，當你在理解、記憶簡單知識時，你在做簡單練習時，或者當你的身體狀態很差、大腦清晰度很差時，可以短時間的學習一會就休息一會
但，如果你不屬於以上的情況，通常情況下，需要儘量的延長每次最長學習時間。
為什麼呢？
有些人透過連續一、兩個小時學習某門課程，已經漸入佳境，反應速度越來越快了，卻停止學習出去休息了一會，等休息完了回來再學習，卻發現自己已經沒有對這門課程的好感覺了。這樣，就白白浪費先前這一、兩個小時積累的良好感覺了。
所以，只要你對某門課程有了很明顯的好感覺，有很多學習心得，感到時刻都要有突破，你就要儘量延長每次學習時間，無論你感到多麼的焦躁，你都要堅持下去！
延長每次最長學習時間的意義
學習效果：一個人從坐到座位上到完全進入良好的學習狀態，需要一段時間，從幾分鐘、十幾分鍾到幾個小時不等。一旦你離開了座位，好的學習狀態就沒有了，再回到座位上，你又得重新進入學習狀態。所以，在大腦清晰程度相同的條件下，連續學習4個小時的學習效果，遠大於每隔1個小時就休息一會兒共學習4個小時的效果。
超越“極點”：更重要的是，有時，學習的過程就是一個不斷超越“極點”的過程，例如，你一動不動的學習了四個小時，可能會有幾次超越“極點”。而每隔1個小時就休息一會兒，共學習4個小時，可能連一個“極點”都沒產生，更不用說超越“極點”了。所以，透過延長每次最長學習時間，你可以每次多超越幾次“極點”，從而產生更多自信心。
提高深入思考能力：透過不斷延長每次最長學習時間，你還可以提高深入思考能力。因為在知識煩亂、大腦感到混亂時，你理出清晰思路的能力越強，你的深入思考能力就越長。你連續學習的時間越長，你從混亂中找到正確思路的機會越多。
提高考試狀態：延長每次最長學習時間是提高考試狀態的有效手段之一。目前中國普遍的學校時間安排是每學習40、50分種就休息10分鐘左右，但考試時間卻長達2、3個小時。所以你要想在考試時保持良好狀態，就要提高自己的延長每次最長學習時間的能力。
每次最長學習時間與“狠勁”
你學習時的“狠勁”越足，你每次最長學習時間就越長。反之，你每次最長學習時間越長，你的“狠勁”積累的越足。
每次最長學習時間與身體
你的身體越好、身體狀態越好，每次最長學習時間就越長。
對於身體差者，如果每次最長學習時間過長，就可能造成學習狀態下降，甚至傷害身體。因此，對於身體較差者，要每學習一段時間，如幾十分鐘到1、2個小時，就趕緊休息一會兒。對於身體好的人，要充分利用身體的優勢，在需要時，儘量延長每次最長學習時間。
每次最長學習時間與每天有效學習時間
你要根據自己的身體情況和學習情況確定每次最長學習時間和每天有效學習時間，一般的，隨著每次最長學習時間的延長，你的每天有效學習時間就要縮短。例如，你每次最長學習時間是30分鐘，每天可以學習12個小時，那麼，如果你每次最長學習時間是4個小時，你每天能學習8個小時就不錯了。
身體處於初級階段的王散上午每學習40、50分種就休息10分鐘，上午累計學習4個小時。中午午睡了2個小時後，下午連續學習3個小時，然後跑步1個小時。晚上每學習20、30分種就休息10分鐘，累計學習了2個小時。這樣，王散一天有效學習時間是9個小時，一天中有一次最長學習時間3個小時。
身體處於中級階段的劉堅強上午每學習40、50分種就鍛鍊身體10分鐘，上午累計學習4個小時。中午午睡了1個小時後，下午連續學習3個小時，然後跑步1個小時、做單雙槓半個小時。晚上連續學習3個小時，跑步半個小時。晚上回家後又學習了一個小時。這樣，劉堅強一天有效學習時間是11個小時，一天中有兩次最長學習時間3個小時。
身體處於高階階段的李慎強早上跑步半個小時，學習1個小時。上午每學習40、50分種就高強運動10分鐘，上午累計學習4個小時。中午午睡了1個小時後，下午連續學習4個小時，然後跑步半個小時、做槓鈴啞鈴1個小時。晚上連續學習3個小時之後跑步半個小時，晚上回家後再學習1個小時。這樣，李慎強一天有效學習時間是13個小時，一天中有一次最長學習時間4個小時，另外一次最長學習時間3個小時。