導語：泡麵、辣條、薯片等快餐速食，常常被我們統稱為垃圾食品，因為這一類食物，不僅沒有任何的營養，而且吃的多了，還會導致身體氣血虧損、臟器受傷。這些是明面上的“垃圾食品”，但還有一種隱藏的垃圾食品，在過年的時候，常常被擺上餐桌，用於招呼客人，多數人都不知道它的危害。
一、年關將至，這3類“垃圾食品”可能常被擺上餐桌，建議少吃為好
1、 水果罐頭
因為適齡季節的不同，有一部分水果，在過年的時候是吃不到的。於是聰明的人們，就想到了製作水果罐頭，經過各種新增劑和防腐劑、糖的加持，讓這些水果得以延長其儲存時間，像這樣的水果罐頭，儲存期一般為2-3年。但大家有沒有想過呢？若是經過吃這些含有防腐劑和新增劑的食物，會導致我們的肝臟負擔加重，影響到身體的健康。
2、 臘肉、醃菜
在過年的時候，臘肉是最常被擺上餐桌的一道菜，因為含有濃濃的過年氛圍，以及兒時回憶的味道，深受大家的喜愛。但這種被大量鹽醃製的食物，其中是含有很多亞硝酸鹽的，若是長期吃這樣的食物，可能會增加患上“三高”的風險，而且也會誘發各種併發症。
3、 加工肉
香腸、火鍋丸子、午餐肉等，都是經過深度加工的肉，在過年的時候，大家都習慣性地屯上一些火鍋丸子、香腸等食物，用於招待客人。但這種被加工後的肉，其中是含有較高的膽固醇和新增劑的。若是長期吃這一類食物，可能會導致身體代謝異常，促使血管內垃圾、堵塞增加，使得血管堵塞。
二、想要呵護自身健康，應該如何做？
1、 飲食健康
健康的飲食，是保持身體健康的第一步。大家在生活中，應該減少這些垃圾食品的攝入，多吃一些含有高蛋白、高營養的食物，同時也要多吃蔬菜和瓜果。
2、 多喝降脂茶，或能起到清血管、降血脂的效果
上面提到的一些垃圾食品，都是我們生活中經常吃的，而那些東西吃的多了，可能會使我們的身體脂肪增加、血脂升高。為了避免這種情況出現，建議大家平時多喝些降脂茶，幫助清理血管垃圾、穩定血脂。降脂茶中包括蒲公英、苦丁、苦瓜等多種食材。
蒲公英：蒲公英可促進身體的代謝，起到減肥降脂的作用，也能達到清血管、清熱解毒的效果。
苦丁：苦丁可改善心血管健康、預防衰老，也能起到降血壓、降血脂、增強記憶力的作用。
苦瓜 ：苦瓜能達到防暑降溫、預防上火、益腎利尿等作用。
3、 運動
沒事的時候做一些運動，不僅可以促進我們身體的血液的迴圈，也能幫助脂肪的消耗，起到減肥、健康身體的作用。
結語：大家在挑選食物的時候，也要擦亮眼睛啊！雖然食材的本事，是沒有任何危險性的，但是像一些經過深加工製作的食品，平時最好能夠少吃，這樣才能減輕一些，對於身體的傷害。