很多人給M君說，我特別喜歡喝酸奶
但你真的會喝酸奶麼
酸奶什麼時候喝好？
小編也喜歡喝酸奶，它不僅能促消化，每天喝一杯還能調理腸道
但是，想要把酸奶的營養功能最大化，還是要選對時間。
清晨，剛剛睡醒之後來一杯酸奶
早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好；
但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
傍晚，工作忙碌一整天
晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果；
晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收
所以，可以的話，工作一整天不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
所以要選對酸奶，喝對時間，才能把酸奶中的營養高效的發揮出來
市面是有很多產品都統稱為酸奶，但有些是真正的酸奶，有些只是掛名而已，你能“火眼睛睛”分辨出來麼？
小編給大家推薦幾個自己經常喝牌子
蒙牛 冠益乳
伊利 暢輕
嘉茗 輕·時代
新希望 雲上時光
選好酸奶，喝好時間
酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。
經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，遊離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。
身體疲憊的時候喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個人都精神抖擻，更有利於提高工作效率。