一、拍兩肘窩——拍散心肺邪氣病氣 肘窩部位，剛好是心經、心包經、肺經三條陰經透過的地方，如果這三條經的氣血一旦執行受阻，無形中就會傷害到心臟與肺，引發這兩個臟器的疾病。古人認為心肺之邪留於兩肘。
肘窩部分實際上還藏著兩個穴位 。
一個是肺經的尺澤穴，一個是心包經的曲澤穴。
尺澤穴有清宣肺氣、瀉火降逆的作用，對口腔異味、感冒、扁桃體發炎、咽喉腫痛、便秘、腹脹、口乾，以及咳嗽都有很好的治療效果。
曲澤穴有降逆、鎮驚、洩熱、寧心的作用，對中暑、平時有心慌氣短的症狀，以及心肌炎、急性胃腸炎、身熱、心煩、嘔吐等也有很好的預防和治療的作用。
透過拍打肘窩，這兩個穴位同時也就疏通了，還不用費心去找穴位，一舉兩得。
1、心肺疾病，常常能在其肘窩部位摸到一個壓痛點，輕輕一點患者就能痛得叫起來，而正常人則沒有這種情況。有痛點就證明此處有淤阻，也印證了邪氣滯留於此的觀點。處理這種情況，最便捷的方法就是拍打它，使淤邪散開，則正氣自復，邪氣自然無從所留。 早晨起床後，在肘窩處輕輕捏一捏拍一拍，找找是否有硬結或者痛點，如果有比較強烈的反應，就說明身體需要及時調理了，那就要有意識地增加一些拍打的次數，將痛點或者硬結拍散開。 有的人也可能摸到痛點，但是到醫院裡面卻檢查不出疾病，查不到問題，並不表明身體沒有問題。很多所謂的“亞健康”患者，用儀器診斷指標基本都合格，如果不及時處理，大部分都會發展成疾病。
2、拍肘窩可治面板騷癢：肺主皮毛，拍打肘窩排解溼毒，就能止癢。 由於溼熱長痘痘，或面板到了冬天很容易癢癢的人，可以試試這個方法，敲打敲打，就知道到底是不是溼毒所致，夏天來了，南方的氣候尤其容易溼熱，拍打肘窩也是預防的好辦法哦。 拍痧：五指併攏成勺狀，在肌肉豐滿或關節部位適度有力扣拍，使深層不易刮出的毒素排出來。 肘窩的拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點住它定位，找到後，再用右手四指平放在肘窩正中，這個範疇之內都是拍打的區域。找準位置後，可用右手的四指併攏輕輕拍打。反過來，用左手拍打右手的肘窩也是如此。兩個肘窩每次各九九八十一下即可，力量可由輕到重。一般心肺有熱的人，拍打後就可看到肘窩局部發紅，甚至能拍出痧來，效果與刮痧有異曲同工之妙。 不過，重症或久病身體羸弱的患者，最好不要過重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可，也可以起到輔助治療作用，推擦之後的微熱感，能溫燻心肺，這是丹道醫家的“少火生氣”之法，相當於中醫治療中的補法。
贈送一條，道家把拍打腋窩，肘窩，腹股溝，膕窩，稱之為 拍八虛，如果能每週拍打，效果更佳。
［案例］
針對咳嗽一直不好，我說一下我的見解和我的親身經驗，無論是哪種咳嗽，痰多拍打胳膊肘彎處是可以調的，肘窩是咳嗽的排毒埠，這個地方活動少，毒素在這地方排不出去，按我說的去做，連續拍打胳膊肘彎處5到10分鐘，拍到青紅紫或起紫豆，效果非常好，馬上不咳，或咳嗽立馬減輕，一週拍兩次，基本完全好的。我自己咳嗽有3個月了，前幾天感冒咳嗽更加嚴重，吐黃痰，後有吐白痰，就是用這個方法調理好了。之後我又把這個方法告訴了幾個好友，有個肺癌晚期，咳嗽很厲害，現在也不咳了，還有個感冒咳嗽很厲害的，也調好了，我把這個方法分享給大家，希望能幫到您。
拍打是健身，養生的方法，拍打時，注意力度和時間，同時不要受涼。
現今西醫流行，以上內容僅供參考，交流，拍打不可替代醫生及其他治療，謹慎操作。