男性的生殖器官對男人的重要性不言而喻。就像女性對待自己臉的重視一樣，我們男性朋友也應當對
“兄弟”
呵護起來。
首先，曙叔講解一下陰莖的組織結構。
陰莖是靠
陰莖海綿體
充血、膨脹而實現勃起的。陰莖海綿體就和它的名字一樣，極象海綿。它充血的伸縮性極大，當它充血不足時陰莖就較小，甚至不能勃起，出現
陽痿
。當它充血充分時，陰莖就“變大”了。
如何才能在日常保養好“兄弟”呢？
教你
11個
小訣竅！
1、男性可在
洗澡時或睡前
雙手按摩睪丸，拇指輕捏睪丸順時、逆時各按摩十分鐘，長期堅持必有益處。如在按摩時發現有
異疼痛感
，可能為
睪丸炎或附睪炎
，請
及時到醫院檢查
。
2、平時儘量
減少吸菸喝酒
。這已經是老生常談，吸菸喝酒對男性性功能有極大影響，容易導致
陽痿、早洩
等。
3、防止過久站立或者過久坐姿，因為會對睪丸神經有壓迫，導致
睪丸附件血管充血影響性功能
。
4、堅持鍛鍊，據可靠資料表明：每天步行
2公里
左右的男性，發生勃起問題的機率會
降低一半
。每天
慢跑20分鐘或者舉重30分鐘
也具有同樣的效果。
5、對伴侶專一。研究發現，
出軌男性發生陽痿的機率更大
。一方面是出軌導致的內疚感變成焦慮，長期干擾大腦神經，導致
精神性陽痿
。另一方面是性病恐慌。出軌後一些男人
懷疑自己
會染上性病，這種擔心會逐漸轉變成為一種恐懼，嚴重時，會導致排斥性生活，發生陽痿。
6、男性
打哈欠
時陰莖也會顫動。男性有意識地多打哈欠，有助於改善陰莖勃起功能。
7、控制血糖，因為糖尿病加速動脈病變，
損傷陰莖血管
，增加陽痿危險。另一方面，糖尿病又會損傷神經，導致全身神經傳遞雌激素速度降低，久而久之，陰莖也會
麻木
。
8、保持陰莖清潔。如有包皮，應該翻開包皮，用水和中性肥皂清洗內側，保持龜頭乾淨。可以
防止感染和發炎
。
9、選擇好內褲。儘量避免
過多化學產品和材料
接觸陰部，因此建議選擇
棉質內褲
，對某些清潔劑也應當慎用。
10、溫和性生活。
不適當的插入
會造成陰莖感染、受傷、疼痛、出血、甚至斷裂等等。
11、性生活前先用冷水洗睪丸，或用溼冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，消除緊張，抑制早洩。平常洗澡時，用涼水與溫水反覆刺激睪丸，可起到鍛鍊男性X能力的作用。