隨著二胎政策的實行，身邊不少朋友開始考慮二胎計劃。在準備二胎時，備孕媽媽的年齡對卵子質量有沒有影響呢？
有影響。
一個卵子排出後約可存活48小時，在這48小時內等待著與精子相遇、結合。若卵子排出後由於多種原因不能與精子相遇形成受精卵，便在48～72小時後自然死亡。失去這次受精的機會，就要等到1個月後另一個卵子成熟並被排出，重複同樣的過程。隨著年齡的增長，卵子受到的環境汙染更多，並且卵巢功能也在逐漸退化，總體來說，
女性卵子的質量會隨著年齡不斷降低。
但是年齡並不是影響卵子質量的唯一因素。除了年齡之外，還有其他因素同樣影響著卵子的質量。那麼，
大齡備孕媽媽如何才能擁有優質的卵子呢？
觀察自己的經期情況。
準備備孕前，要特別注意月經的情況，因為月經規律對獲得高質量卵 子方面是非常重要的，而且月經規律、排卵正常才會有助於好孕
進行孕前檢查。
進行孕前檢查不僅是對自己負責也是對孩子負責。女性的生育能力受年齡的 景響非常大，超過30歲的女性在備孕的時候更要注意對自己的生育力進行評估，檢測子質量，如出現卵子質量低的情況，要根據醫囑及時治療，以獲得高質量的卵子。
補充雌激素。
讓月經週期正常、排卵正常、還可以延緩衰老。吃黃豆、和黃豆漿等可以攝取大豆異黃酮，大豆異黃酮既是雌激素。
補充維生素E。
綠葉蔬菜、穀類和堅果中都含有天然的維生素E，特別是種子的胚芽中，如玉米、小麥胚油、豆油、芝麻油、花生油、菜籽油、葵花籽油和棉籽油都富含豐富的維生素E。
服用輔酶Q10。
改善卵子質量輔酶q10對卵巢功能減退的人有改善卵母細胞的質量的作用。可以提高卵子的ATP能量，改善妊娠結局。
不要長時間久坐、適當運動。
研究發現，女性每天久坐四小時以上，不但會誘發身體慢性病，還會造成女性婦科疾病，平時的臥床、癱坐，容易引發子宮內膜異位症。月經結束以後，可以適當運動。如跳繩等！