練習太極4個月來地一些改變和感受。
1. 精神狀態的改善：
以往在大學學業繁重。每日都希望自己能多些時間和精力看書。每天6：20左右起床，晚上10點30前就睡覺了。但是早上吃完早點、讀完英語，差不多8點到座位上就開始困，不停打哈欠。也不能很好地集中精力學習。而且腸胃也不是很好。晚上吃完飯總覺得有什麼堵著，昏昏沉沉的，就想睡覺。
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現在感覺好很多，每天早上5點-5點30左右起床，洗個澡站站樁，繞一下纏絲功，看會兒書，7點多吃早點。感覺很不錯。現在每天要做的事情很多，也會有點雜：學英語，看書，讀經典，寫文章，PPT進階學習……不過在做每件事的時候感覺能比以前更快的投入，而且時時注意自己的呼吸還有身體放鬆。
總的來說覺得精神狀態比之前改善太大，就像《拳經》所說：“精神能提得起，則無遲重之餘，所謂頂頭懸也。”做事的效率和執行力也比以前強了。
2. 思想的清明與放鬆。
自己一直是想法很多的人，思想總是停不下來。有時候看完書，在街上走路都在想這想那，就差沒撞樹了。“思傷脾”，我想這或許也是為什麼自己腸胃不好的一個原因。但是腦中各種念頭，一般來說都是無意義的，太多雜念反而沒法使我們集中於當下。
打太極拳要求我們關注呼吸，意識集中在身體上，放空思想，放鬆身體，柔緩動作。持之以恆地去練習，感到腦子裡雜念沒那麼多了。這樣，別的感官就會變得敏銳起來，比如看到窗外的陽光，聽到蟬鳴和鳥叫，都會使自己感受到簡單的快樂。
但是，思想雖少，放空自己以後，靈感反而變得多了起來。自己對很多問題的看法也能變得更加清晰。寫文章時，也覺得流暢很多。
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3. 習拳帶來的快樂
剛開始練拳，覺得挺枯燥乏味，也就是堅持著不斷按照師傅的要求去做每一個動作。屈膝松胯，虛靈頂勁，配合呼吸，拉筋，準備活動……
體會到太極拳韻味和趣味，有幾個節點。
第一是能體會到放鬆，就是一口氣撥出去，整個身體“咵”地一下松下去了，真的十分舒暢，而且在生活中，意識到自己身體或者思想緊張，都可以經常做這樣的放鬆。
第二是，拳館裡打拳會放些古典而舒緩的音樂。有一次聽著“一直很安靜”的葫蘆絲版本打拳，突然覺得體會到曲子的某種神韻，再配合柔緩的動作，覺得恍若隔世，十分享受。
第三是，筋慢慢拉開後，架子可以打得很低，也慢慢能體會到陳氏太極拳裡所說的螺旋勁，怎樣“由腳、而腿、而腰，總需完整一氣”，去傳勁的那種完整感。師傅說“螺旋”與“清淨”是太極拳的精髓所在，能體會到這兩者慢慢就能感受到太極的韻味與樂趣。自己對此算是初步有些體會了吧。所以現在練拳也不算是一種任務，而是一種享受了。
帶來
陳氏太極講究螺旋勁。《拳經》：由腳而腿而腰，總需完整一氣。每一個動作的傳勁，都是透過腳底，以螺旋的方式傳到指尖。比如說陳氏經典招式“掩手弘拳”，師傅評價這個動作做得好，是這樣說的“發勁比較整”。也就是說，這不是蠻力，而是一股從腿而到腰，從腰間爆發出去的一股力量。
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個人認為，這與打乒乓球或者別的體育運動，都有相通之處。筆者從初中開始打乒乓球，至此打了8年，在乒乓球上算是小有心得。乒乓球現在最主流的技術就是弧圈球。動作要領如下：中心在右腳，轉腰同時引拍；蹬右腳，中心移到左腳；蹬右腳同時轉腰，由腰帶動肩，再帶動手臂前收，在球的最高點或下降前期向前摩擦球的中上部。
但是以前筆者都是使得蠻力，拼命揮前臂，一直找不到傳勁的感覺。這樣其實很難發上力，而且特別累。練完太極找到了這種整體的傳勁感，發現在打乒乓球時能夠運用這種感覺。高調，前衝命中果斷提高，各種不費力，哈哈。
如果你也感興趣，那麼也開始練習吧，不過練太極最好有一套太極裝備，比如太極服等。