看到“漏肩風”，你是否想到肩膀漏風了？其實漏肩風並不是簡單的字面理解為肩膀漏風了，漏肩風相當於現代醫學的“肩關節周圍炎”，也就是日常所說的“肩周炎”也叫“五十肩”。
漏肩風之所以取其名，是因為“漏”者，即暴露的意思，大多為過分暴露肩部，感受風寒溼邪，引起肩部疼痛，無能無力運動功能障礙等，稱之為漏肩風。現代人患漏肩風最常見的原因主要有：衣著暴露，過分裸露肩部，不注意肩部保暖，肩部容易受風受涼。其次，長期伏案工作，使用電腦造成的“滑鼠手”也與漏肩風密切相關。還有，長期從事重體力勞動，長期肩部肩部肌肉的勞損也易引發漏肩風。此外，外傷，突然的重力拉傷也可患漏肩風。漏肩風一般發病在單側，但也有兩側先後或者交替發病，漏肩風的好發年齡是50歲，故又稱之“五十肩”。
漏肩風的典型症狀有疼痛、活動受限、肩周肌肉的萎縮。漏肩風大多從疼痛開始，繼而因疼痛而減少活動，肩部活動的減少易引起肌肉的粘連，肌肉的粘連反之會使活動時疼痛加劇，故粘連加劇疼痛，疼痛加劇粘連，惡性迴圈。最後，肩部活動日益減少，最終導致肩周肌肉的萎縮。漏肩風應及早預防，及早治療。日常需注意肩部保暖，避免過度勞累，同時，堅持功能鍛鍊，持之以恆。功能鍛鍊可根據自身具體情況選擇，下面介紹幾項簡單可行的功能鍛鍊供大家選擇：
1、爬牆活動：面對牆壁，用雙手或患手沿牆壁緩慢向上爬動，使上肢儘量高舉，直至自己可到的最高點，然後在緩緩向下，反覆10次。
2、體後拉手：雙手向後反背，用健康的手拉住患病的手，漸漸向上抬舉，反覆10次。
3、扭腰甩手：兩腳分開站立，雙手放鬆，然後向左右扭動腰部，兩手同時做前後或左右甩動。
4、拍肩搭背：用一隻手掌拍對側肩，另一隻手用手背，雙手交替操作，反覆10次。
5、運手：兩隻手的手心內向，交替地緩緩由下向上從面前滑過，反覆10次。
6、越頭摸耳：屈肘，手指從患病一側耳朵向上，越過頭頂去摸健康一側的耳朵，或從前額經頭頂摸腦後部，反覆10次。
我是中醫學碩士黎春驥，原創健康科學養生知識，包括五臟六腑疾病調理系列，亞健康調節系列，小兒飲食調理系列等。
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