高血壓是一種常見的心血管疾病，主要是指人體體迴圈動脈的血壓升高到導致的一種情況。患者一般會伴隨著頭暈、頭疼、疲勞的症狀，一旦患上此種疾病，就會伴隨終生，因此在沒患病之前，要注意預防。
據調查表明，早上起床之後一個小時以內測血壓，測出來的血壓值是最準確的。
人在早上起床之後心情比較平靜，不會有什麼特別大的心情起伏，這個時候身體裡面的血壓值是比較準確的，並且在測量之前儘量不要吃東西，吃了東西也是會有一定影響的。還可以選擇在睡覺之前測血壓，睡覺之前測血壓，心情也不會有很大的起伏，所以這個時候測量也很好。
如果第一次是在這個時候測量血壓的，那麼今後測量血壓的時間也應該在這個時候，在同樣的環境下測量，這樣更能測量出自己血壓的變化。
有高血壓，出現以下3個症狀，併發症可能已經形成！
第一，出現視物模糊，高血壓會引起視網膜小動脈發生硬化，引起眼底改變，所以如果你的血壓很高，而且視力下降的厲害，就需要警惕高血壓引起的視網膜併發症了。
第二，出現浮腫，少尿，甚至是無尿，高血壓腎病是常見的慢性腎損害，這是由於高血壓導致腎小球內囊壓力升高，從而引起腎小球纖維化，萎縮和腎動脈硬化，如果出現慢性腎衰竭的時候，還會表現為浮腫，少尿，甚至是無尿，腎功能可見肌酐明顯升高，尿蛋白陽性。
第三，出現頭昏，頭痛，嘔吐，肢體偏癱，高血壓的人群，容易發生腦出血，這是由於長期的高血壓導致腦動脈粥樣硬化，腦血管長期缺血與變性，會形成微動脈瘤，破裂後則可以發生腦出血。
高血壓一定不能吃的3種食物， 就像給血管裝了“加壓器”！
飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品
比如豬肉，羊肉，肥肉、香腸、臘腸、燻肉、五花肉以及牛肉等等，這些食品中含有的脂肪非常高，雖然是高蛋白，但是飽和脂肪酸的含量也非常的高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。
不能喝雞湯
雞湯有豐富的營養元素，但也有大量的膽固醇，如果經常喝雞湯，可能會導致膽固醇的積累，影響人體的血壓。所以在喝雞湯療傷的時候，高血壓患者要儘量避免。
濃茶
高血壓患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為濃茶中所含的條鹼量南，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升，晰飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。
