肥胖問題在全世界都屬於普遍問題，很多人認為肥胖不是什麼大事，但對於很多胖子來說，減肥是一件令人痛苦的事情。肥胖是一種以脂肪過度累積為特徵的危害人類健康、發病率不斷增高的慢性疾病。肥胖能夠引發多種代謝相關的疾病，如二型糖尿病、非酒精性脂肪肝、心血管疾病、胰島素抵抗、癌症等。
減肥的幾種途徑
飲食、運動、藥物、手術
●飲食 飲食減肥是比較重要的減肥方式，透過控制營養攝入，達到減肥的目的。其中控制飲食攝入量和碳水化合物攝入是重點；
●運動 如果說控制飲食是為了減少攝入，那麼運動減肥則是為了增加消耗。並且運動能起到強身健體的作用，合理安排效果很好；
●藥物 提高藥物大部分人有反感情緒，但很多得肥胖症的患者不得不透過服用藥物的方式控制體重，一般情況下不建議使用藥物減肥；
●手術 減肥手術同樣是針對肥胖症患者，目的同藥物治療一樣。
大部分需要減肥的人群都是為了維持較好的身材和健康的體魄，除以上概括的減肥方式外，現代人往往還有著更多、更合理的減肥方式。中西醫都強調“預防大於治療”，肥胖問題也是如此，與其到了不得不減的地步，不如從開始就控制體重。那麼預防減肥就成了減肥過程中的重要環節，透過這些方式，我們可以預防肥胖問題的發生。
心理調節
保持良好的心態和情緒對於預防肥胖和減肥有重要幫助。情緒不穩、容易衝動或悲觀的人在進食後心理會得到一定程度的放鬆，甚至長此以往會形成一種情緒性進食習慣，導致肥胖症等問題的發生。
調節好情緒非常重要，帶著積極樂觀的心態才能自律、嚴格控制體重，我們可以多去閱讀、多去戶外運動、多與樂觀向上的人進行交流，這些方式都會幫助我們調節好情緒，更好地面對生活。
嚴格自律
自律絕對是保持體重和身材的重要手段，要長期維持良好狀態，嚴以律己是必不可少的。我們在電視中看到很多電影、電視明星身材姣好，正是因為他們嚴格控制了自己的生活習慣，才能長年在螢幕前完美的形象。
普通人沒有良好的條件和約束，容易放鬆自我，如果是易胖體質則更容易發生肥胖。我們可以透過自我約束和其他約束方式讓自己養成習慣，時間一長自然能看到效果。
輔助控制
減肥產品早年就已層出不窮，如今依然有各類產品如雨後春筍，不斷推陳出新。減肥產品的口碑受到了部分不良廠家的影響，但選擇一款靠譜的減肥產品確實可以幫助我們預防和控制體重。在這裡小編建議選擇一些輔助的健康食品來達到效果，不要過於追求快速減肥的藥物。
蟲草素自1951年被提取發現以來，關於其功效的研究論證主要圍繞其抗菌、抗病毒、肺腎保護性和調節免疫等方面。而在預防肥胖、減肥方面吉林大學和深圳清華大學研究院共同研發釋出了相關的文獻，論述其預防肥胖和降解減肥的功效。
透過研究蟲草素是否具有預防肥胖的作用及其可能機制，試驗結果表明了，蟲草素具有預防肥胖和降血脂的作用，其可能的作用機制是透過誘導ＡＤＯＲＡ１表達抑制泌乳素的分泌，該研究結果將為蟲草素作為一種潛在的減肥降脂藥物的開發提供一定依據。
2019年釋出的《蟲草素透過Fsp27和Perilipin1調節脂肪滴形成和降解減肥》中實驗表明蟲草素可能透過下調Fsp27抑制脂肪滴的形成，下調Perilipin1來刺激脂解作用。蟲草素可以阻止脂滴形成，促進脂滴降解。因此，說明蟲草素具有減肥的作用，其可能的作用機制是透過下調Fsp27和Perilipin1的表達抑制脂肪滴的形成和促進其降解，該研究結果將為蟲草素 作為一種潛在的減肥藥物的開發奠定理論基礎。