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為什麼比你忙的人
身材也能
保持得比你好
為什麼別人
減肥有效果
自己累得半死也還是原樣？
也許
這篇文章能解開困擾你多年的疑惑
……
健康，是所有可能的開始，也是一輩子最寶貴的財富。
肥胖，則是危害健康的一大殺手，它不僅僅影響外貌，還容易引發冠心病、腦梗塞等重大心腦疾患。
可是，想要在忙碌的工作和生活當中仍能保持健康又擁有美麗身材，真不是一件容易的事。
上班工作任務大，外賣是標配，
久坐
是常態；下班了，要聚餐，要照顧老人孩子，一天結束閒下來了，也只想
倒頭就睡
；不是沒想過去健身房，可健身房
動輒就得幾千塊
，還要加上來回路上的路費、時間……自學自練永遠沒效果，還把自己折騰得腰痠背痛，不懂搭配食譜，
減肥的速度永遠跟不上長肉的速度
。
一年又一年過去了，身材還是胖成個球！
每每看到別人票圈曬出來的好身材照片，什麼公狗腰、馬甲線、人魚線……簡直穿啥啥好看，顏值也upupup地提升，好羨慕！
有沒有什麼簡單有效的高效健身方法，再忙也能輕鬆擁有好身材？
真有！
也許，我們還能為你的健康幫上一點忙。
永久儲存 反覆回聽
顛覆你的想象
好萊塢明星同款CrossFit健身法
你還以為，健身就必須
大量運動+大量時間+專業器材
嗎？
其實，健身還可以是完全不用考慮這三要素的，並且
“動作更簡單”“效果更顯著”“用時更少”。
那就是本套課程採用的
CrossFit訓練法
！
可能你還沒聽過這個詞，但CrossFit在國外已經
十分火爆
。
在各類社交媒體中，如Facebook、Instagram、YouTube官方頻道訂閱量都高達
上百萬
，在Facebook上，CrossFit擁有
282 萬
粉絲，比 Nike 的粉絲還多。
CrossFit在Facebook的主頁
因為
用時短，效果顯著，
它可以說是近年來
全球發展速度最快
的健身專案。
很多好萊塢明星也在使用它，像工作生活都巨忙的奶爸
布拉德·皮特
，肌肉男神
傑森·斯坦森
，還有
卡梅隆·迪亞茨、馬特·達蒙
……
看起來精瘦的
李宇春
也曾經在訪談中提到過自己在練CrossFit，難怪多年來也能保持好身材，舞臺上唱唱跳跳也不喘氣。
這麼多大牌明星都鍾愛的CrossFit，到底有多神奇？
超實用：
不僅能為上班族提供每日所需的運動量外，還有減脂、塑形的功效，讓你360度無死角甩走贅肉。
超方便：
不需要專業器材輔助，徒手就可隨時能練習，到處都可以成為你的“專屬健身房”。
超省時：
符合肌肉鍛鍊的慣性，專為懶人定製，每天只需要練習20分鐘左右，健身比別人瞎折騰幾小時有效！
總而言之，CrossFit就是一項連老奶奶、大學生和職場人都能用的鍛鍊方法，而且特別適合又忙又想要快速看到效果的“懶人”！
10年健身私教團隊打造
12周瘋狂減脂塑形
練出好身材
“在中國，辦一張 CrossFit 健身卡，
年費多至上萬元
，讓很多想體驗的人的只能觀望。”
“可是，CrossFit對運動器械沒有太多依賴，這不該被困在健身房內，更不該因為高昂的價格而變得只有少數人才能享受。”
“所以我們決定，開發一套線上課程，讓
人人都能科學健身，把私教請回家
。”
談起本套課程的設計初衷，團隊領頭人的
肖思雨教練
十分感慨。
肖思雨、黃新、王俊亭
這是她從事健身教練行業的第11個年頭。從成為CrossFit認證教練開始，她的心裡就一直有這個想法，而今，
經過長達 400 多天的策劃，不斷的改進，對每個動作細節的死磕，每個食譜的修改搭配，終於敲定下來，並呈現在你的眼前。
黃新
在本套課程中，
CrossFit 認證教練肖思雨、CrossFit運動員黃新、瑜伽教練寧搖以及職業健體運動員王俊亭
將為你奉上12個階段影片大課（每週為1階段，每天1節課，共84節課），
讓你從0到1入門健身，掌握懶人健身法，瘋狂減脂塑形！