近日宮鬥劇《延禧攻略》大熱，聰明伶俐的女主魏瓔珞贏得了廣大觀眾的喜愛，除了機智勇敢豐富的科學文化知識也為她保駕護航，那麼魏瓔珞究竟用到了哪些營養健康知識呢？我們今天就來說說延禧攻略裡的營養攻略。
1、甜食容易發胖
吃甜食容易發胖
如果吃甜食的話只要不感覺齁（hou）得慌就可以一直吃，研究顯示人類對糖的儲存是沒有上限的，就是說吃進來多少糖就能儲存多少能量。有些朋友吃的並不多，也不愛吃油膩的食品，但是身材依然比較胖，這可能和他們愛吃甜食有關。愛吃甜食是人類的基因本能，越是小朋友越愛吃甜食，如果從小就愛吃甜食可能從小就出現肥胖的問題。而且和和脂肪不同，脂肪類的食物吃多了就感覺膩了。
加白砂糖葡萄糖的食品很多人已經開始注意少吃了，其實糖分高的水果一樣會導致肥胖。而且很多水果比如荔枝，其中富含果糖，果糖可以不透過胰島素進行代謝，果糖更容易變成中性脂肪。蜂蜜當中的果糖也比較多，想減肥的不要多吃。
滾燙的食物容易燙傷喉嚨
2、不宜吃太熱的食物
太熱的食物會損傷消化道，比如喉嚨、食道、胃等等。食道的最高耐受溫度比口腔低10度左右，也就是說放嘴裡感覺能承受的熱度，到了食道依然會燙傷食道，經常吃燙的食物會增加食道癌的發病機率。
除了對消化道有損傷之外，想減肥的人也不應該吃太熱的食物，因為過熱的食物往往進食速度都比較快，一會就吃完了。而我們的大腦有飽的感覺需要一定的反應時間，如果吃的過快的話，在大腦還沒有感覺飽的時候實際上胃裡已經吃飽了，等反應過來的時候已經吃撐了。
經常曬太陽
3、曬曬太陽可以消黃疸
在《延禧攻略》裡，未來《還珠格格》裡的五阿哥隆重登場，不過五阿哥險些就讓高貴妃活埋了，因為他是金瞳，也就是現在我們說的新生兒黃疸。有黃疸的嬰兒除了聽大夫的話，多曬曬太陽也是有助於消除黃疸的。不過曬太陽要講究正確的方法。
這個太陽應該怎麼曬電視劇裡沒有詳細說，其實放到屋子裡曬就可以了。因為太陽當中的紫外線分成3種，UVA/UVB/UVC，我們經常聽說隔著玻璃曬太陽等於白曬，不會產生維生素D也不會有殺菌的作用，主要是因為UVB不能穿透玻璃的緣故。UVC在穿透大氣層的時候就已經被過濾掉了。所以三兄弟最後就剩下了UVA，UVA能夠穿透玻璃，但是它既不能產生維生素D也不能殺菌，不過它可以幫助新生兒消除黃疸。所以把有黃疸的小朋友放到窗戶下隔著玻璃曬也是有效的，主要是曬後背，因為嬰兒的眼睛未發育完全，曬後背可以減少對眼睛的刺激。
冰鑑整皇上
4、冰葡萄和茶導致腹瀉
實際上腸胃比較弱的人即使不喝茶吃了比較多的冰葡萄也會導致腹瀉，茶當中富含單寧會加重腹瀉。平時吃完飯來杯茶說刮刮油是有一定道理的。不過葡萄和茶都是好的食材，只不過不應該貪涼，特別是在夏天。當然這條攻略是用來整人的，平時我們不應該這麼去吃。
沒有胃口傷了脾胃吃陳皮
5、脾胃虛弱吃陳皮解暑
這條攻略是葉太醫提供的。皇后身體寒涼又脾胃虛弱，因為天氣熱還喜歡用寒涼的東西解暑，魏瓔珞看了比較著急於是找葉太醫幫忙。葉太醫給弄了二兩陳皮，陳皮有理氣健脾的功效，非常適合皇后來吃。
從延禧攻略我們不難發現要想在宮鬥當中保平安還得多學習營養健康知識呀，哈哈