今日是秋分，天氣轉涼啦。
大家在感嘆“忽冷忽熱愛感冒”的同時，不少人還察覺到身體出現了新的不適——秋天天氣變得乾燥，眼睛也隨之變得乾澀，有時甚至難受得睜不開！
尤其是那些整天坐在電腦前的上班族們，長時間盯著電腦屏幕後，眼睛明顯感覺到乾澀疲勞。
出現這樣的症狀，長此以往，要小心得了乾眼吶！
乾眼的表現症狀
眼睛經常有
癢感
，而且還會有眼部
乾燥以及發澀
的現象，眼睛非常容易
疲勞
，也會經常性的感覺
眼睛模糊
，還伴有
異物感
。
戴隱形眼鏡時，會經常戴不住，眼睛會感覺
有砂礫石
一樣的東西，還伴有
刺痛感
和
灼熱感
，使得角膜透明度下降，視力波動，造成
視力減退
。
有時還會出現短暫的視力模糊現象，對外界光、風、煙的刺激敏感，而且還會有
眼皮緊繃
，會感到沉重且不舒服，有時
分泌物
會變的
粘稠
，使眼睛
極度的難受
。
一不二少三補四養 預防乾眼有妙招
何氏眼科專家提醒您，生活中注意一下方法，可有效預防乾眼。
第一、拒絕不良用眼習慣
現代人的生活和工作壓力都十分大，長時間用眼勢必會造成雙眼的乾澀和不適，為此，生活上要養成良好的用眼習慣：
不熬夜
，保證充足的睡眠；持續用眼看近1小時，就需
看遠10分鐘
左右；
不躺著玩手機
等等。同時，也可以選擇改變一些習慣來達到緩解眼部疲勞的目的，比如將電腦的字型
放大
、
降低
電腦螢幕的亮度、
不正對
空調送風口、有意識地
增加眨眼次數
等等，效果也同樣顯著。
第二、少帶隱形眼鏡
大風會帶走眼部水分，而室內高溫會加劇乾燥，所以在這種氣候條件下，“乾眼”症狀會更為突出。而隱形鏡片、美瞳等產品會抽調眼球表面的水分進行保溼，
不宜長時間佩戴
，否則會加劇眼乾、眼澀等狀況。
第三、給眼睛補充營養
長時間盯著電腦螢幕，會大量消耗維生素A。最常見富含維生素A的食物是動物內臟，但其含膽固醇較高，不適合大量食用。建議可以吃β-胡蘿蔔素多的食物，如胡蘿蔔、菠菜等綠黃蔬菜，黃色水果、蛋類、乳製品等。除此之外，適當補充
B族
維生素、
維生素C
、
維生素E
等營養素也有益於護眼。
第四、養生花茶可明目
菊花
富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的緩解。
枸杞子
養肝明目，富含胡蘿蔔素、鈣、鐵等，是護眼佳品。辦公室白領可以適當沖泡菊花、枸杞等茶以養目。
此外，
熱敷眼10分鐘
也可以改善乾眼症狀，因為熱敷可促進眼部血液迴圈，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致乾眼。
治乾眼 選何氏
除預防外，如果感覺到乾眼已影響到您正常生活，建議到專業眼科醫院做檢查，確準病因後，進行有針對性治療。
何氏眼科透過綜合問診、淚膜破裂時間檢測、淚河高度測量、瞼板腺功能檢測、蟎蟲檢測和精準診斷等6步精準診斷，幫您準確診斷乾眼型別。
何氏眼科乾眼特色門診集全方位檢查、綜合診斷、個性化治療於一體。 針對乾眼的不同程度和型別，量“眼”定製治療方案，推出眼部SPA、OPT等療法，並可以採用配合熱敷和瞼板腺按摩及疏通等有效治療。