胃是一個非常有彈性的器官，胃壁具有伸縮性，當食物進入到胃裡時，會把胃的體積撐大，而胃裡缺少食物時，又會縮小。但
長期每天都吃很多東西，胃就會像一個一直被拉開的橡皮筋，最後導致胃壁鬆弛、胃的伸縮功能減弱，於是胃變大了，
飯量自然也就增長了。
一、總是飢一頓飽一頓
飢一頓飽一頓的飲食是造成胃變大的原因之一。當人在空腹狀態下會感到飢餓，而長時間保持飢餓又不及時進食，就會在開始吃東西時，攝入更多的食物，
狼吞虎嚥、進食過量，於是導致胃被撐大。
二、喜歡飯後喝湯喝水
總是喜歡
在
飯後加一碗湯或是喝大量水解渴，這樣的習慣很容易把胃撐大。
當水和食物在胃裡融合，便會膨脹變大。所以喝湯或喝水最好放在飯前，這樣既可以增加飽腹感，又不至於進食過量。
三、運動後就放肆大吃
許多人都會在運動後有強烈的飢餓感，其實是因為在運動消耗能量後，體內沒有足夠的能量補充，就容易產生飢餓感。還有一部分胖友，認為
運動後就可以敞開吃，其實此時攝入過高的熱量，不僅讓你前面都白練了，還會因過度進食，把胃被撐大。
所以建議大家在
運動前，稍微吃點富含蛋白質和碳水化合物的食物，
這樣不僅可以促進運動效果，也可以避免運動後飢餓感的來襲哦。
因為這些原因，
胃變得越來越大，
也就讓你越來越能吃，
可是真的如老人言：
“能吃就是福”麼？
太能吃會給我們身體帶來什麼？
一、導致肥胖
越能吃的人，胃就會被撐得越大，然後就吃得越多，從而形成了惡性迴圈。
過多的食物自然會造成體內熱量過剩，於是脂肪也開始慢慢囤積，自己就在不知不覺中變成個胖子。
而且肥胖還會帶來更多的疾病困擾，如高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化等。
二、胃腸道疾病
吃得過飽會給胃腸道增加過重的負擔，容易造成消化不良。
而胃黏膜上皮細胞通常每2-3天才修復一次，所以總是吃到撐，讓胃無法好好休息，胃粘膜也會因得不到充分的修復而引發胃腸道疾病。
三、腎功能衰竭
總是吃得過飽對人的腎功能也會造成傷害。在消化食物時所產生的廢物，其中一部分需要經由腎臟排出，因此
吃過多的食物就會在一定程度上，給腎臟增加負擔，甚至會
減弱
腎臟功能。
四、容易疲勞
你有沒有過飽食之後感覺昏昏欲睡的經歷？這是因為吃得太飽，使身體中大部分的血液都流進胃裡去幫助消化食物，因此
大腦中的血液就會不足，人就會產生疲勞、睏倦的感覺。
五、給身體帶來其他疾病
還有許多被忽略的健康問題，也和長期飽食有關。
比如骨質疏鬆、神經衰弱、加重老年人患老年痴呆的風險，
以及給心臟帶來過重負荷等。
看來能吃絕不是福，
而且還是身材和健康的災難！
無論是為了健康著想，
還是想讓減肥更順利，
就必須要改變你“大胃王”的屬性，
從養成“小鳥胃”開始……
明天教你如何擁有“小鳥胃”輕鬆瘦下來！