高血脂症是現代很多人所面臨的一個巨大而又頭疼的問題。據不完全統計，大約每十個人裡就會有四個人患有高血脂症狀，而且在高血脂前期，身體並不會有明顯的警報症狀讓你意識到自己已經換上高血脂，往往是等到病症嚴重到難以控制的地步才發現，那個時候已經為時已晚。
如果你有以下症狀，一定要重視起來！
1。經常出現腿抽筋、小腿發涼、麻木等，發生這些情況，多半是膽固醇在腿部肌肉堆積引起。我們需要注意：排除因缺鈣導致的腿抽筋。
2。一般地，對於肥胖人群，因為膽固醇長期蓄積於肝臟已久，所導致的肝臟腫大，當高血脂患者深呼吸時，能夠摸到肝臟下緣。
3。如果中老年人，在早上起床之後總覺得頭腦暈，睡不清醒，午飯後又及易犯困，但是到晚上的時候又很清醒，那麼要注意：頭暈是高血脂症常見早期訊號之一。
4。患上高血脂症人群會影響視力問題。當你出現視力模糊情況時，這說明血液不通暢因其粘稠或者視網膜短暫性的缺血缺氧所造成的現象。
5。高血脂人群的體內膽固醇過高時，患者眼皮、手肘、大腿、腳後跟等部位會鼓起黃色斑塊。
6。家裡有早發性心血管疾病家族史的人，都應當定期檢查血脂指標，不要問為什麼？疾病不分男女老少，高矮胖瘦。舉個例子：男性直系親屬小於55歲或女性直系親屬小於65歲，會有發作心血管疾病的情況。
我們在確診為高血脂以後，除吃藥以外，有哪些高血脂"福星"可以幫助我們降血脂的呢？
飲淡茶，少食鹽
多飲淡茶，減少鹽的攝入。鹽吃的過多，可是會生病的哦，它會引起臉上長斑、骨質疏鬆、高血壓等。高血壓又與高血脂、高血糖，並稱為“三高”呢，有著密不可分的聯絡，所以三高中有一個都會引起得其他兩位出來。
茶就不一樣啦，茶葉對人體的幫助特別大呢！它裡面豐富的咖啡鹼、茶多肽，可以阻斷亞硝酸的合成，避免細胞氧化或者是癌變，殺傷癌細胞，從而預防胃癌、腸癌等多種癌症；還含有豐富的抗氧化物質，能夠清除人體多餘的自由基，達到抗衰老、減肥的功效；可以抑制心血管疾病發生，達到降低血壓、降低膽固醇、保障血糖平衡的效果呢！
來點蔬菜水果，少吃精米白麵
我們自古以來往往攝入最多的食物，主要就是精米白麵。但是呢，對於高血脂症的人群們，可要注意調整飲食結構啦！精米白麵經過數道加工工藝，它們裡面70％以上的礦物質和維生素都已經損失，營養價值很低噠！而且纖維含量也很低嘞！
但是新鮮的水果蔬菜就不一樣啦！在我們繁忙的生活中，很難照顧到營養均衡，有水果蔬菜就不一樣呢，它們這些小傢伙以多種多樣的形式進入我們身體裡，它們裡所富含的膳食纖維有助於血脂很好的控制和調節，可以吃一些柚子、茄子、山楂、苦瓜等。
柚子
因為柚子為低脂肪（每100g柚子含0。2g脂肪），還是屬於高纖維素、高維生素C等食物，再加上它的碳水化合物作用，使它具有去脂減肥、降膽固醇和甘油三酯等作用，很適合高血脂患者人食用呢！
茄子
茄子可是高血脂患者的好朋友嘞！多吃茄子可以幫助體內血脂的降低，而且茄子裡面的維生素還能提高血管的彈性，降低高血脂帶來的傷害，是一種非常適合高血脂人群食用的綠色食物。