宮高怎麼量
宮高怎麼量？測量宮高有兩種方法，一種是手指觸控法，找到子宮底後，請準爸爸幫忙量從恥骨聯合處到子宮底的長度即可。另外一種是軟尺測量法，用軟尺測量子宮底高度比手指觸控更為準確。
1、手指觸控法：
子宮底在飽腹時不容易找到，空腹時則相對容易；平躺下來的時候容易找到，站立時則不容易。尋找子宮底時，孕婦排尿後先仰臥平躺下來，雙腿伸直，找到恥骨，然後在肚臍上、下或平的位置觸控，直到摸到一個圓圓的輪廓，就是子宮底了。如果找不到，可以一隻手放在肚臍的位置，另一隻手輕輕地在腹股溝的位置上下推動，這時候可以明顯感覺到子宮被上下移動了，找到子宮底也就比較容易了。找到子宮底後，請準爸爸幫忙量從恥骨聯合處到子宮底的長度即可。
2、軟尺測量法：
用軟尺測量子宮底高度比手指觸控更為準確，其方法是用軟尺沿腹中線測量恥骨聯合上緣中點到子宮底之間的距離。測量時使軟尺的下部分完全貼緊身體，但不要勒緊腹部。
需要注意的是，測量子宮底高度雖然有很多好處，但是不建議經常性地自行操作，以免增加心理負擔。只要每次產檢值正常，就不用過度關注。
宮高的標準
基本上從懷孕20周開始每次產檢都需要測量宮高了，簡單的說就是要測量一下目前孕婦的子宮有多大了，宮高通常要配合腹圍一起測量。宮高的標準為：正常情況下從21周開始每週平均增長1cm，從34周開始每週平均增長0。65cm。如果連續數週子宮底高度不增加，就連子宮橫徑也不增寬，則提示胎兒生長遲緩，遇到這種情況，需要諮詢醫生，進一步查明原因；如果子宮底升高太快，則有可能是胎兒生長較快造成的，也有可能是羊水過多所致。
手指觸控法：
孕周
高度
孕12週末
在恥骨聯合上2-3cm
孕16週末
在恥骨聯合與肚臍之間
孕20週末
在臍下1-2橫指
孕24週末
平臍或者臍上1橫指
孕28週末
在臍上2-3橫指
孕32週末
在肚臍與劍突之間
孕36週末
在劍突下2-3橫指
孕40週末
下降至肚臍與劍突之間或者稍高
軟尺測量法：
孕周
宮高
孕20周
16-20。5cm
孕21周
17-21。5cm
孕22周
18-22。5cm
孕23周
19-23。5cm
孕24周
20-24。5cm
孕25周
21-25。5cm
孕26周
21。5-26。5cm
孕27周
22。5-27。5cm
孕28周
23-28。5cm
孕29周
23。5-29。5cm
孕30周
24-30。5cm
孕31周
25-31。5cm
孕32周
26-32。5cm
孕33周
27-33。5cm
孕34周
27。5-34。5cm
孕35周
28。5-35。5cm
孕36周
29-36。5cm
孕37周
29。5-37。5cm
孕38周
30。5-38。5cm
孕39周
31-38。5cm
孕40周
32-38。5cm
