春天真的到了嗎？
根據氣象標準來說
現在還是冬春過渡時期
氣溫並沒有穩定在5日平均10度以上
甚至平均氣溫還沒達到10度
多年資料說明
真正入春一般在
三月上中旬
近十年來最早入春在3月4日
近期溫差偏大
應注意適當增減衣物
又到了亂穿衣的時候
但大家一定不要亂穿衣
應注意早晚添衣
做到適度春捂
老話說“春捂秋凍，不生雜病”
是頂有道理的
但“捂”的位置很有講究
絕不是“不減衣服”這麼簡單
春季捂對4個位置
不但養生效果事半功倍
“遠離疾病”的效果分分鐘達到哦！
春捂：7天15度，就能嚴防5種嚴重後果！
春捂時機：7天從時間上來講，一是要把握時機，做到氣象臺預報的冷空氣到來前24—48小時未雨綢繆。氣溫回升了，也得再捂7天左右，減得過快有可能減出病來。總的來說，春捂要捂到清明時節方可告止。春捂溫度：15度
把握好氣溫，15℃是春捂的臨界溫度。研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。
4個部位捂住了！保證一年的健康！
1、春捂第一個關鍵——手腕：守全身血脈
心主管全身的血脈，透過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化臟腑。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。
2、春捂第二個關鍵——腰眼：腎好一切都會好
腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部痠軟怕冷，經常尿頻或精神容易睏倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰。
3、春捂第三個關鍵——小腿：聚陽氣、一年少疼痛！
很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心嘔吐眼睛痛，這種表現屬於肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
4、春捂第四個關鍵——肚臍：啟動胎息能延壽！
中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。神闕穴的保健方法有三：
揉中法每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次360下。聚氣法端坐，放鬆，微閉眼，用右手對著神闕空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為度。意守法放鬆，盤坐，閉目，去除雜念，意念注於神闕，每次半小時以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣發生，胎息則慢慢啟動。
當然，春困也是不容忽視的
解決“春困”的辦法
01 早睡早起
春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調整和補充，進一步促使機能承受緊張度能力的增加，減少白天的睏倦。
還有一點值得注意的是，
早睡早起
02
春日裡儘量不要熬夜，以免誘發和加重春困。
春季堅持做頭皮操，能消除大腦睏倦。
做頭皮操
可使精力旺盛、思維敏捷，是消除腦疲勞困倦的簡單有效的方法。
03
每天早起、晚睡前各做1次，
科學的飲食對解決春困也有積極的效果。
飲食調攝
青菜、胡蘿蔔、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。
04
春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，
喝養生茶克服
平時取幹玫瑰花6至10片，放入茶杯中，衝入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗。