年齡是不能受控制的，隨著時間不斷地推移，人的年齡也在不斷增長。年齡大了以後，特別是40歲以後，身體的各項的機能都不能在和以前比了。
特別是，腸胃功能會變得越來越弱，吃得稍微多點雜點，就會出現腹瀉嘔吐等情況。這些情況的發生，大多都是因為太過隨意不能控制住自己的食慾導致的。
常見4種食物少吃，對身體健康有益：
1、火腿腸
火腿腸和泡麵簡直就是絕配，多數人吃泡麵的時候都會選擇火腿腸。但，這種食物對身體的健康也是兩面性的，好處是方便、飽腹感強，特別適合長途旅行時食用。缺點也比較明顯，就是營養單一，且鹽分高，裡面還有大量的食品新增劑，對人體的健康是無益的。
生活中不少中老年朋友平時也會喜歡吃火腿腸，但是其實很多火腿腸中的肉的含量是很少的，有的甚至是直接用澱粉做成的，這類火腿腸中並沒有什麼營養價值，反而含有大量對身體不益的物質，食用的話會增加內臟負擔，從而威脅到人體健康，所以日常還是少吃的好。
2、
鹹菜
到了一定的年齡後，人體內各器官的功能都會有所下降，這是不能避免的事實，當然味蕾功能也會下降。
正是因為這一原因，導致喜歡吃鹹菜的中老年人不在少數，只有鹹菜這種口味偏重的食物才能滿足食慾。但是，在鹹菜時會加入大量的鹽。人上了年齡後，患上三高的機率本身就比較大，此時若經常食用這些“重口味”的食物，身體患病的機率會增加很多。所以中老年朋友，日常還是比較適合吃點新鮮的蔬菜，對心血管有好處
3、皮蛋
因為皮蛋口感獨特，所以，在廣大中老年朋友心目中，皮蛋的地位還是比較高的。但是在生產皮蛋過程中，容易出現重金屬，頻繁食用會傷害身體內臟，所以為了健康著想，皮蛋還是少吃的比較好。
3、
銀耳
銀耳比較特殊，營養物質多、能潤肺、生津、補腎，在生活中深受中老年人喜愛。但是，現實生活中，因銀耳食用不當發生腸梗阻的中老年人不在少數。
上了年齡後，消化等多種功能都會下降，這種食物進入體內後，易難以消化的現象，若頻繁食用或連續多頓食用，就易誘發腸梗阻，表現為：噁心、腹部絞痛、腹脹、嘔吐、便秘等，嚴重的甚至話需要做手術。
廣大中老年朋友，可以按以下時間來養生：
5——7點起床排便
這是時間點，太陽剛剛升起，建議廣大中老年朋友在這個時間段起床，起床後來一杯溫開水，給身體補點水，然後上個廁所，把身體內代謝排垃圾除體外。
7——9點吃早餐
在古代計時中，這個時間點被稱為辰時，早餐最適合在此時吃，整天中養生最佳時間就在早上，若早餐吃不好，會影響消化系統的生物鐘，長往以此易影響身體機能和健康。
9——11點散散步
這個時間點是人們精力最好的時間，此時出去散散步，有利於身體健康，提升血液迴圈的效率，這個時間點上班族效率最高，學生黨記憶力最高。
11——1點
午睡是個好習慣，想要養生身體健康人長壽，就必須要有午睡的習慣，這個時間午睡可以使人精力充沛，但不宜太長，半小時即可。
1——3點補充水分
此時身體內各器官都已經運轉了半天了，器官的運轉需要水分和能量，此時補充水可以很好給各器官提供水分，還能達到促進血液迴圈的效果，起到預防一定的心腦血管疾病的作用。
3——5點鍛鍊
下午4點，是人體代謝功能最好的時間點，
研究發現，下午4點左右，是人體代謝率最高的時刻，這時鍛鍊身體可以很好的將身體內各種及毒素代謝出體外。
5——7點吃飯
這個時間點太陽就要下山了，人們此時進食時進食時最好的，但是需謹記不可吃太飽，多食新鮮蔬菜。
7——9點散步
飯後散步，有益健康，吃過飯後不易做劇烈運動，可以做一些運動量小的運動，有助消化和吸收，如散步、太極等運動。
9——11點睡覺
忙碌一天，這個時間泡泡腳，就要準備上床睡覺了，這個時間段，人易進入深度睡眠，從而保證第二天人精力充沛。