肚子疼？——多喝水！
感冒發燒？——多喝水！
頭痛腦熱？——多喝水！
“多喝水”是我們從小聽到大的治病“法寶”，
但喝水雖好，卻不能貪多！水喝太多也是有危險的……
（截圖源自微博熱搜）
近日，深圳一女子為做B超喝水憋尿，一次性飲水3。2L後出現噁心嘔吐、手腳抽搐等症狀。經檢查林女士被確診為水中毒，經4小時搶救才脫險。
醫生提醒，不要一次性飲用過量的水，否則容易增加水中毒風險。
我們每天應該喝多少水？
根據《中國居民膳食指南》建議：
喝水要把握一個“度”
喝水誤區一：每天一定要喝8杯水嗎？
因人而異，健康成年人每天攝入1-2L水都是相對正常的數字，具體喝水多少，根據年齡、飲食、氣溫、運動量、出汗情況進行調整。
喝水誤區二：“感冒多喝水就能治癒”這種說法是否科學？
感冒了不僅要喝水，還要多喝水，似乎已經成了人們根深蒂固的一個常識。但是感冒分很多種，治療需具體分析，但總的原則不變：感冒還是要吃藥並多休息。當然，喝水對感冒有一定的幫助，可以促進代謝產物和體內毒素的排出。
喝水誤區三：秋冬季唇部乾燥，多喝水是否有好處？
健康、正常的喝水對全身都有好處，但光靠喝水來滋潤乾燥的嘴唇，其實沒有太大作用。區域性的乾裂，可能是因為維生素的缺乏，跟秋冬季節的空氣溼度也有關係。因此唇部乾燥多喝水，還不如塗一支潤唇膏有效。
喝水誤區四：不喜歡喝水能用飲料代替嗎？
大多數飲料都含有一定量的糖，大量飲用含糖量高的飲料，會不經意間攝入過多的能量，造成體內能量過剩。條件允許的情況下，飲用天然礦泉水能直接補充身體水分及多種人體必需的礦物質和微量元素。
益力礦泉水採自深層地下，經岩層20多年的過濾，無汙染的儲藏，其天然的礦物質和微量元素含量豐富，不僅含鈣、鎂、鉀、鈉，更有偏矽酸等多種對人體健康至關重要的天然微量元素。
