子宮不但是女人孕育生命的一個重要場所，更是關係到女人的身體健康，對女人來說，子宮應該是個“淨水池”，乾淨的子宮能讓女人遠離婦科疾病，且孕育也更順利。不過子宮一旦被各種“垃圾” 汙染後，子宮就會逐漸演化成了“臭水溝”，不但婦科疾病接踵而至。嚴重的還會攤上不孕症。那麼，子宮的垃圾從何而來？如何給子宮做大掃除呢？
子宮垃圾來源：
①生兒育女的垃圾——如果生產的時候，羊水垃圾、惡露垃圾沒有完全排出，也會形成垃圾遺留在子宮裡面，尤其是那些做人工流產的女性，更容易導致垃圾存留。
②夫妻生活垃圾
③每個月內膜沒脫落乾淨，即每個月沒有完全排出的經血，遺留在子宮內形成垃圾
④再加上內源體外源體新陳代謝的垃圾
如何給子宮做“大掃除”？
1、經期重保養
經血殘留是形成子宮垃圾的一個原因，因此，女性朋友要儘量保證經血排除乾淨，這就要注意經期保養了。在月經前後就要注意飲食和生活規律，特別是不要碰冰冷的食物和冷水；其次，經後一個星期保持每天一杯紅糖水，以促使毒素順利外排。
2、吃溫宮類的食物
宮寒會使代謝下降，影響子宮內血液迴圈，以至於子宮排洩毒素減慢。所以，平時可以多吃一些補氣血的食物，如桑葚、玫瑰、阿膠、赤小豆、枸杞等，氣血足了，溼氣、寒氣也不容易侵襲，子宮溫暖了，子宮排毒功能才能順利執行。
如果覺得食用這些食物見效太慢，可以選擇喝這些食物的發酵液，藥理研究發現，食物經過益生菌發酵後，食物中所含的有效物質，更利於人體的吸收，除了補充氣血，延緩衰老的作用外，在調節月經不調、排毒養顏上的效果也很好。目前市面上這類酵液其實很多，如阿膠玫瑰益生菌酵液，在網上就能買得到。
3、注重性生活衛生
性生活不注意衛生，也會給子宮帶來垃圾，因此，房事前後，夫妻雙方都應該把私處清洗乾淨，避免一些細菌經過陰部，進入到子宮中，引起感染。
4、適量運動
平時多進行體育鍛煉能夠促進血液迴圈，促進子宮排毒，增強自身免疫力。如果比較忙，室外運動無法實現，在室內做些拉筋類的運動也是不錯的選擇，如瑜珈、跳舞等，還可以用精油按摩腹部，對溫暖子宮，加速子宮的血液迴圈，促進子宮排毒也很有幫助。
5、儘量選擇順產
醫療技術的進步，剖腹產的實現後，很多女性怕疼，都喜歡選擇剖腹產。但可能很多女性都不知道順產其實也是排除子宮內垃圾的重要渠道，利用好這個途徑，能讓以往殘留在子宮的毒素一起排出，你會發現順產後的面板更好了，有的女性甚至以前困擾的痛經、婦科病也好了。當然這個前提是必須坐好月子，如果你順產了，但月子並沒有好好坐月子，那就什麼都不必說了。