每個女人都希望自己永葆青春，可是衰老卻是無法繞開的自然規律。生活中，有不少女人，為了“美”可謂畢其一生精力，無論是在外貌，形體，還是氣質等諸多方面，都下足了功夫，一心只求自己的美貌和青春能保持得更長久一點。
然而，現實中很多女人卻不得其法，常常為了追求“美”，而以犧牲自身健康為代價，結果不但“美”得曇花一現，而且還失去了健康，讓衰老加速，過早的與美麗無緣。就像很多女人，為了身形好看，盲目的節食減肥，結果越減越胖，最終還惹上了一身病。
那麼，女人要怎樣做，才能留住青春的容顏，讓自己越活越年輕呢？在小編看來，女人保持合理的體重，健康的身材就是能擁有年輕態，所需要做到的關鍵點。尤其對於剛過40歲的女人來說，由於體內的雌激素分泌開始逐漸減少，身體也會慢慢地開始衰老。若你能控制好體重，避免肥胖，那衰老的速度就很可能比同齡人慢。
那麼，若是保養得體，懂得生活的女人，就單從身形的健康程度來說，有什麼判斷的標準呢？其實，常被你忽略的“腰圍”，就是一個很重要的指標！ 剛過40歲的女人，若腰圍小於這個數，恭喜，衰老的速度比同齡人慢 要知道，女人一過40歲，大多已為人母，也步入了中年，生活中的很大精力都會投入到家庭事務中去。然而，這個年齡段的很多女人，缺乏運動，又不注意養成良好的生活飲食習慣，結果身形變得臃腫，面板變得粗糙沒有光澤，衰老的速度也自然會變得越來越快。尤其是“腹型肥胖”，是女性健康和美麗的大敵。肚子鼓鼓，梨形身材的女人，不僅衰老得更快，而且還很可能百病纏身。
那麼剛過40歲的女人，身形要健康，避免“腹型肥胖”，腰圍必須要少於多少呢？ 醫學界公認的標準是：女性腰圍大於或等於85釐米就可被定義為腹型肥胖。 腹型肥胖有哪些危害呢？ 腹型肥胖主要是腹腔內脂肪過多，不同於皮下脂肪，這種腹腔內的脂肪，所能釋放出的有害物質會更多。它不僅影響女性的內分泌系統，造成雌激素水平低下，導致卵巢早衰，衰老加速，還會引起高血壓，糖尿病，高血脂，高尿酸血癥等多種疾病。
可見，剛過40歲的女人，若腰圍小於85釐米，不僅衰老來得比同齡人慢，而且身體更健康！ 女人出現腹型肥胖該怎麼辦？ 如果你現在的身材恰恰屬於腹型肥胖，那麼就需要做好下面這幾件事，可以讓你快速擺脫腹型肥胖的困擾，找回曾經健康、美麗的自己！
堅持適度的運動 很多職業女性，在日常工作中，面對電腦一坐就是一天，回家後，又忙於家務，往往都缺乏運動。尤其是年齡到了40歲以後，肚子悄悄鼓起來，出現腹型肥胖的機率會很高。因此，女人們平時注重適度的鍛鍊，多進行些健身運動尤為必要。
建議過了40歲的女人，利用工作和生活中的碎片化時間，可以多做做呼啦圈或者是仰臥起坐以及跳繩等運動，這樣可以加速體內，尤其是腹腔內脂肪分解，實現減肥，瘦肚子的目的。有條件的話，也可以經常的做些健身動作和瑜伽練習。
調理好飲食，控制好攝入的熱量 每天一日三餐必不可少，注重膳食搭配，營養均衡。儘可能的以清淡飲食為主，少吃辛辣刺激，油膩高熱量的食物，切勿貪吃零食。吃飯的時候，一定要做到細嚼慢嚥，一次吃到七分飽即可，可以少食多餐。養成良好的飲食習慣，更有助於改善或者避免腹型肥胖。 平時注意多喝水，主食要做到“粗中有細”，也就是粗糧和精糧合理搭配，這樣可以促進排便，防止便秘。
3、改掉不良的生活習慣 不要抽菸，儘量少喝酒，尤其是少喝點啤酒。平時不要熬夜，上廁所不要玩手機，養成規律的作息時間。保持健康的心態和良好的情緒，經常參加些戶外活動，多出去旅遊。 總之，40歲後的女人，要想避免腹型肥胖，擁有優美的身材，美麗的容顏，高雅的氣質，健康的身體，就要從日常生活中的點點滴滴做起。一定不要為了美，而以犧牲健康為代價
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