茶是中國最古老的飲品之一，也是最健康的飲品之一，喝茶能起到一定的養生、保健功效。那麼，究竟怎樣喝茶，才能做到正確而又健康呢？
一、肥胖怎麼喝
肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要是容易引起多種併發症，有這樣的謬論，不喝水可以減肥！現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。適當地飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些普洱生茶，加強身體的消化功能，助你維持身材。
二、失眠怎麼喝
引發失眠的因素有很多，比如睡眠環境的突然改變；不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等；還有藥物作用、精神因素及情緒因素等的影響。那怎樣喝茶，才能有效的避免晚上失眠呢？
晚上喝茶的時間儘量在9點以前，因為咖啡提神作用大約持續2個小時左右。茶葉選擇儘量以全發酵的紅茶，後發酵的普洱熟茶。全發酵的紅茶和後發酵的普洱茶，在加工過程中，發生以茶多酚酶促氧化為中心的化學反應，鮮葉中的茶多酚減少量在90%以上，雖然咖啡鹼含量變化不大，但經過“熟化”過程，刺激性變弱，茶性平緩溫和。存放一定年限的老茶，特別是普洱茶，其微生物種類和數量需要一段時間的積累，經過幾年，微生物種類和數量增加，加速了茶多酚的氧化，咖啡鹼含量也有一定的減少，口感醇厚，茶性溫和。
三、煩躁怎麼喝
人的精神狀態和生理機能相聯絡：大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是喝點玫瑰花茶。玫瑰花味善於理氣解鬱，活血散瘀和調經止痛，對於抑鬱症、焦慮症等情緒障礙有輔助治療作用，煩躁時喝點玫瑰花茶，能幫助穩定情緒、安定心神。
四、色斑怎麼喝
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水……到底喝什麼水對祛斑最好呢？人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分的淡淡的金花茶是最好的！所以，清晨喝一杯溫熱的清澈的金花茶是排毒妙方。
五、便秘怎麼喝
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排洩力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口普洱，吞嚥動作快一些，記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。同時可長期喝普洱熟茶，普洱熟茶經過獨特的發酵過程生成了新的化學物質，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產生分解作用，因而普洱茶潤腸通便的效果。
六、噁心怎麼喝
出現噁心的情況很複雜，有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應。遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。準備一杯淡鹽水茶放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水茶漱口，起到簡單的消炎的作用。
七、心臟病怎麼喝
美國心臟病協會謹慎宣佈每日飲茶對心臟有好處，波士頓大學的研究人員發現：對於那些有心臟病的人來說，喝茶能夠幫助血管更好的工作。這次研究中，一共研究了50位有這樣的血管缺陷的男性和女性。所有這些被研究人，都被要求每天飲用4杯8盎司的茶，並且堅持一個月。然後再飲用水一個月。他們發現：喝了一個月的茶，血管彈性有了明顯的改善，然而喝水一個月以後卻沒有這種改變。儘管茶對心臟或迴圈系統的好處還不是很清楚，但已經有人猜測是它的一種叫茶鹼的化學物質起的作用，也就是這種物質使茶有了特殊的味道。
我國喝茶已經有幾千年的歷史了，作為生活中最為常見的飲品，茶不僅能夠解渴還能夠養生，這也是越來越多的人喜歡喝茶的原因，但喝茶要有正確的方法，多喝不如會喝。關注茶立方，關注您的健康！