女性孕前不宜多吃的食物
（1）過量吃胡蘿蔔會導致不孕：胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，還含有較多的維生素B2和葉酸，對身體非常有益，但胡蘿蔔不能吃得過多。根據美國約翰·霍普金斯醫學院金南醫師的研究發現，過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素的合成，使其分泌減少，有的甚至造成無月經，不排卵，從而導致不孕。這可能是由於胡蘿蔔干擾了類固醇的合成進而導致不孕。
（2）不宜多吃烤肉：有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子常有弱智或畸形，經過研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸了感染弓形蟲病的畜禽，並吃了這些畜禽的肉食，常會被感染。
（3）不要食用過多菠菜：菠菜營養價值高，一直很受人們的青睞，人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以很多孕婦用來防止貧血。雖然菠菜中含有大量的鐵，但也含有大量草酸，也就是說，菠菜中的鐵並不能被人體所吸收，草酸還會影響鋅、鈣的吸收。
如果孕婦長期食用菠菜，體內鈣、鋅的含量就會減少，影響胎兒的生長髮育。所以，為了給寶寶儲備營養，計劃孕育寶寶的準媽媽一定不要食用過多的菠菜。
（4）不要過多吃高纖維食物：一項新研究發現，吃高纖維的食物可能會降低女性生育能力。高纖維食品如全麥麵包等粗糧或者義大利麵，可能會導致女性內分泌紊亂。
女性攝入這類食品越多，她們體內的對懷孕至關重要的激素水平就越低。美國研究人員對250名育齡女性進行了為期2年的跟蹤研究。結果發現，高纖維飲食不僅讓這些育齡女性體內的孕激素降低，還導致排卵停止發生率升高。也就是說女人有月經，但是卵巢不排卵。
所以想懷孕的女性，不要過多地食用高纖維食品。
孕前準爸爸不宜多吃的食物
（1）孕前準爸爸不要多吃經加工過的肉製品和脂肪含量高的乳製品：美國《生育與不孕》月刊近日報道，常吃蔬菜和水果的男人，比常吃肉製品和全脂乳品的男人，精子質量高很多。
西班牙阿里坎特的研究人員，對1061名參加生育能力檢查的男性進行了調查。結果發現，其中一半男性精液質量比較差，他們和另一半精液中擁有正常精子數量的男性相比，都喜歡經常大量吃加工過的肉製品和脂肪含量很高的乳製品。
研究負責人說，研究結果無疑證實了平衡膳食對生育能力至關重要。環境中的汙染物透過飼料進入牲畜體內，在肉類和其他高脂肪食品的生產加工過程中也會產生多種化學物質。
如果大量食用肉類、乳品等來源於牲畜的食品，這些物質將在人體內大量積聚，影響精子的質量和數量，不利於妻子受孕。計劃要孩子的準爸爸一定要注意膳食平衡、合理，不要大量吃加工過的肉製品及脂肪含量高的乳製品。
（2）不要常吃油條：我國老百姓傳統早餐喜歡吃油條，如果處於生育年齡的夫婦，長期進食油條的話，很容易導致人體內鋁元素的含量超標，導致不孕症的發生。
油條含明礬會影響生育。鋁並非人體所需的微量元素，但我們每天能接觸到它。比如，有人炒菜用鋁鍋，如果在炒菜時加點醋就容易導致鋁的溶解，伴隨食物進入到人體。
我們也經常進食含有鋁元素的食品新增劑，加工某些食物時，為了成型、好看，常常使用固化劑、抗結劑、食用色素等含鋁新增劑。
對於生育期的年輕男女性來說，鋁在體內超標，就會導致睪丸生精微環境發生異常，精子的生成阻滯或發育受阻，最終導致成熟精子的數量和質量都降低，進而影響到生育能力。
對於孕前的準媽媽來說，鋁元素超標則會導致胎兒發育異常。作為傳統食品，油條只可以解饞不可貪吃。每根油條含鋁約10毫克，每天2根，連吃3天就超標。
如果使用鋁製品炊具，不要過長時間盛放鹽、酸、鹼類食物，以免發生化學反應而釋放出較多的鋁元素，對孕育寶寶不利。
（3）動物內臟不能多吃：最近，臺灣有專家指出，豬、牛、羊的肝、腎臟等，裡面均有不同含量的重金屬鎘，而湖北省衛生廳曾經公佈的食品汙染物監測情況中，動物腎臟中金屬鎘的含量超過國家標準值100倍。“鎘可以誘導男性睪丸、附睪等組織器官發生結構功能上的退行性變化，最後導致生殖系統能力減退。”除了重金屬鎘，還有鉛也可直接作用於男性生殖系統的核心器官——睪丸，造成精子數量減少、精子畸形率增加、活動能力減弱，影響生育。從理論上講，人體自身有一定的排毒能力，有毒物質不會積存在體內，但如果超量攝取，人體自身的排毒能力就顯得不足，有毒物質便會在人體內蓄積，當達到一定量時，就會損害人體。
男性吃動物內臟要限量，不僅僅是重金屬，而且動物內臟容易被病原微生物和寄生蟲汙染，如果不做熟炒透，還會增加人們感染疾病的機會。有的營養專家提示男性，尤其是孕前準爸爸也不是不能吃動物內臟，但要注意攝取的量。建議每週最多吃一兩次動物內臟即可，而且每次食用量不要超過50克。此外，吃動物內臟時，最好多搭配一些粗糧和蔬菜，以補充膳食纖維。動物內臟中含有膽酸，粗糧和蔬菜與膽酸結合，能夠增加膽酸的排洩，降低膽固醇的吸收，從而達到降血脂的保健作用。
奶茶抑制精子活躍度。
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及水製成。而奶精的主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性性激素的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。所以在孕前準爸爸最好不要喝奶茶。