很多脫髮的小夥伴們平時護理頭髮非常的小心，小心到不知道到底該對待如此珍貴的頭髮了，脫髮了，平時有什麼需要特殊注意的嗎？或者平時該怎麼護理呢？
對於脫髮人群的護理建議，首先保持良好作息，別熬夜，保持充足睡眠，熬夜不僅傷身還傷頭髮；其次飲食方面，儘量清淡，不要一味追求辛辣刺激、油炸、高糖的食物，平時注意維生素B的補充，多吃一些綠葉蔬菜等。
為什麼不能熬夜、不建議吃刺激的食物呢？熬夜、吃刺激的食物，會刺激激素過量分泌，激素的分泌也會促進油脂的大量分泌，過多的油脂會導致毛囊在休息的時間受到刺激甚至堵塞毛囊，會直接導致脫髮，所以無論脫不脫髮，都不建議熬夜、吃過於刺激的食物。還有就是洗頭髮時，不要用指甲去用力抓、撓、揉搓頭皮，用指腹輕輕按摩就可以了，還有個重點，儘量減少染燙的次數，少折騰頭髮，不染不燙肯定是最好的。
減少暴曬，很多喜歡美黑的小夥伴們，很喜歡曬太陽，但長時間暴曬，面板可能達到了美黑的效果，但也會刺激皮脂腺分泌更多油脂，面板變油、頭皮也變油，也大大增加了毛囊堵塞的風險。
脫髮要注意情緒和壓力的調節，情緒和壓力影響著我們生活的方方面面，影響著我們看待生活的態度，面對脫髮要調整好自己的心態，積極面對，相信時間會給予我們一切答案，脫髮是可以改善的。