我國很多地方的人都有喜歡喝茶這種習慣，適當喝茶確實可以收穫好處，我們要在合適的時間喝茶，如果我們想要喝茶來促進身體健康，應該選擇合適的時間喝茶。很多人喝茶的時候並沒有挑選合適的時間，有可能就收穫不了好處，特別是吃完飯之後或者睡覺之前就大量喝茶，有可能會帶來負面影響。
因為吃完飯之後胃部負擔已經加重，大量喝茶容易增加胃部負擔，而睡覺之前喝茶容易攝入裡面的咖啡因達到提神的功效，這樣睡眠質量會下降，都不是最佳的喝茶時間。因此平時可以選擇在兩餐之間的空餘時間適當喝茶，這樣就可以收穫好處。
其次我們要控制好喝茶的量，適當喝點茶確實可以解油膩，促進消化，但是需要掌握正確的方法，例如控制好量是十分關鍵的。一般少量喝茶就可以，很多人沒有注意這個問題，短時間內大量喝茶，有可能會因為裡面的鞣酸物質攝入過多，對胃黏膜造成刺激。喝了太多茶之後可能還會感覺到胃部疼痛，甚至有反胃的感覺，這些都是錯誤喝茶帶來的負面影響。因此想要喝茶促進身體健康，應該要記住一些訣竅，適當飲用即可，不要經常喝茶，這樣才能夠防止身體受到影響，喝茶是很多人在養生過程中會堅持做到的一件事，但是喝茶需要注意方法正確。很多人喝茶的時候細節沒有注意，有可能會帶來負面影響，特別是在喝茶的時候，控制好水溫十分關鍵。