首先，分享一下追奶成功後的奶量，溢乳墊溼透了，寶寶吃完後，兩側還能再吸出240毫升左右。
直接進入主題，哺乳期母乳不足有一個很大的原因就是氣血虧虛導致的。想想女人真是難，每個月都要來一次大姨媽，生寶寶體力消耗，順產、剖腹產都要消耗大量氣血，劇烈的疼痛，簡直是鬼門關走一遭。再加上生完寶寶自己還沒有恢復好，就得照顧寶寶。身體不虧才怪。
我哺乳期飲食比較清淡，不敢喝太濃的湯，實際上喝濃湯也沒用。喝的最多的就是第一個張圖上的花生雞蛋湯。
配料：花生30克，枸杞10克，紅棗三四枚，雞蛋兩個。
做法：花生不用泡，花生、枸杞、紅棗加兩碗水，大燒開，花生喜歡吃熟一點的寶媽可以多煮一會，最後打入兩個雞蛋，做荷包蛋，不用打散。煮熟後，全部吃完。每天晚上睡前喝。
主要功能：補氣益血，補充營養。
這個湯主要是補氣血，另外平時乳房要勤吸，多排空。怎麼排空呢？要掌握好規律，用PP追奶法。在此就不多介紹，寶媽們基本都知道。
如果喝湯有用，奶水會明顯多。那說明身體吸收好，補氣血有效。那就堅持用PP法追奶。這是相對有效的。
如果寶媽也是跟我一樣，喝湯改善不明顯，那麼就是身體吸收問題了，比如脾胃虛，吃飯不香，影響吸收轉化，或者內火旺，肝鬱等等因素影響泌乳素分泌，導致的奶水不足。
我也遇到過喝各種湯水沒用，喝了很多的下奶茶，在此要感謝鄰居寶媽的方子，讓我每天只需清淡飲食，不用喝各種油膩湯水也能奶水多多。她的方子針對奶少，漏奶，回奶，乳房軟不易漲，乳腺不通，乳房脹痛，奶水稀薄都非常有效，冠注我，一起交流芬享，傳方子