八髎穴：男怕薄女怕鼓
這個穴位柔軟了，男人強壯、女人漂亮
但這個穴位常常得不到疏通，日子久了，這個區域開始僵硬，用手根本就捏不起來，一捏會感覺痠痛難忍，像這種情況，說明內部組織已經發生了粘連，經絡不通，各種婦科病、男科病也就來了
健康的人，八髎捏上去應該是柔軟的，如果八髎區域捏上去很死板，很硬，感覺很疼，那一定要讓它通暢起來‼️
按這個穴位補腎又健脾。 在人身上，有一個很特殊的穴位——三陰交：足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交匯處。按摩時一隻手的四根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一鬆用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。
健腎操。1、站、坐、臥均可。首先全身放鬆，排除雜念。2、頭正、身直，含胸拔背，面帶微笑。3、從肚臍處慢慢的往裡吸氣，同時往裡收腹“有前腔貼後腔的感覺”。感覺有 一束熱氣從肚臍進入，到達後腰“不可撥出面板”。4、待吸滿後，停留片刻，然後緩緩撥出，同時腹部慢慢鼓起。{開始的1——-3下可意想將全身的病氣、一切不適之氣撥出體外，之後不再撥出面板}。5、時間緊湊時，可做3次，6次，或者9次不等。時間充足時，可做9次；三個9 次；直至九個9 次。
起床一個小動作，精力十足一整天
在早上起床的時候，可以雙手握拳，拇指掌指關節緊緊的按住身體腰部第四腰椎兩棘突凹陷的腰眼穴，用力的進行按揉即可，可緩解腰肌勞損的症狀，有效地補充精力哦！！
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