傳統觀念大家都認為，打呼嚕就是睡得沉，睡得香的一種表現，那人為什麼會打呼嚕呢？人在睡覺時全身放鬆，如果鼻，咽，喉這三個部位有阻塞，氣流衝擊狹窄的部位，引起共鳴腔的振動而發出不同程度的響聲。氣道阻塞越重，呼嚕聲就越響。
打呼嚕，是一種病，病在咽喉，傷在心腦
打呼嚕，醫學上稱為睡眠呼吸暫停綜合徵，表現為打鼾，憋醒，白天嗜睡，晨起頭痛，口乾舌燥，頭暈乏力，記憶力減退，反應遲鈍等
打呼嚕有哪些危害
1，打呼嚕可致高血壓，心腦血管疾病，嚴重的“打呼嚕”可以造成睡眠過程中反覆的間斷缺氧，可增大高血壓病發病的風險，且與老年痴呆，心率失常等慢性疾病直接相關，惡性打呼嚕己成為高血壓和心腦血管疾病的一大誘因
2，大部分人打呼嚕是因肥胖所引起，而肥胖恰恰是導致打呼嚕和糖尿病的共同病因，打呼嚕者其糖尿病 發病率要比普通人高很多，因為打呼嚕會導致患者體內明顯缺氧，進而影響胰島氧的供給及胰島素的合成
3，打呼嚕者在睡眠中多數有超常的血壓波動，刺激呼吸道產生頻繁的微覺醒，難以進入深睡眠，這就是為什麼很多人晚上容易進入睡眠，自覺夜間睡眠良好，卻感覺總睡不夠，睏乏，無精打采，記憶力越來越差的原因。
4，打呼嚕可以導致“夜間猝死”，由於低通氣或者呼吸暫停引起反覆發作的低氧和高碳酸血癥可造成大腦，血液嚴重缺氧，形成低血氧症而誘發。
那如何解決打呼嚕效果最好呢？
1。正確的姿勢睡覺
打呼嚕的人一定要學會側躺睡覺，平躺會使舌頭和軟顎下墜，阻塞呼吸道，就會引起打呼嚕，側睡就能避免這種情況
2，減肥
一般打呼嚕的人都是胖人，主要是胖人身上脂肪太多，可能會讓呼吸道受壓坍塌，導致氣息不暢通
3。少喝酒
生活中很常見，往往喝完酒的人睡覺都更容易打呼嚕，這是因為酒類或者鎮靜藥物都會讓咽喉部放鬆肌肉，導致咽喉部肌肉鬆弛，出現打鼾症狀
