母乳餵養寶寶，對媽媽和寶寶的好處多到數不清，但是有一件事卻是每個媽媽哺乳期間，都必須嚴格要求自己的事，那就是媽媽得忌嘴。因為，哺乳期寶寶的口糧和媽媽的飲食關係密切，基本上算是媽媽吃什麼寶寶就吃什麼，而哺乳期媽媽吃了對寶寶健康不利的食物則會透過乳汁傳送給寶寶，傷害到寶寶的健康。那麼到底哪些食物不能吃呢？
首先，冰鎮的水果和菸酒、茶水是禁止哺乳期媽媽食用。因為冰鎮的食物容易引起寶媽和寶寶腹痛和拉肚子，而菸酒茶類對寶寶的健康發育影響最大。
其次，寒性、熱性、刺激性水果少吃或者不吃，中性的水果可適當多吃。因為這些水果可能會導致寶寶腹瀉、皮疹加重、甚至嘔吐等不適。其中夏季的應季水果大部分都屬於良性，有西瓜、梨、香瓜、柚子等。熱性水果有荔枝、山楂、榴蓮、石榴等。刺激性容易水果有獼猴桃、芒果、橘子、櫻桃等。中性水果有蘋果、葡萄、烏梅等
最後，其他影響母乳質量的食物，有導致回奶的食物使奶量減少，有韭菜、麥乳精、人參等。含有大量鹽分和致癌物的食物、油炸類食物油條、麻花、醃製豬肉、雞腳、醃製菜類等等。導致寶寶上火的食物有辛辣的火鍋、線椒、酸醋、胡椒等。還有其它一些成人吃多了都會引起不適的食物寶媽最好也不要接觸，有巧克力、咖啡、糖等。
所以，不論是孕期、哺乳期少吃或者不吃不健康的東西，這樣對寶寶和媽媽都有益處的，更何況哺乳期忌好嘴是為了寶寶的健康，寶媽說什麼也要忍一忍！
