很多人認為在保證生活健康的同時，多吃一些水果還可以起到減肥的目的。甚至於晚餐不吃主食和肉類，只拿水果當飯吃。然而靠水果減肥並不是一個好方法，如果想減肥成功，有些水果是千萬不能吃的，減肥不能吃的水果有下面幾種，要注意哦！
熱量高不適合減肥的水果：
1、榴蓮——
熱量：147大卡/100g
食用100g榴蓮後需要散步75。2分鐘才能消耗掉，含有的碳水化合物、脂肪非常高，水分極低。如果處於減肥時期，不適合食用。
營養價值及效果:
榴蓮是熱帶水果，有濃烈的氣味，營養價值比較高，其性熱，有活血祛寒，緩解經痛的作用。對於體質寒冷的人來說，是理想的補品。榴蓮含有胡蘿蔔素、維生素C、葉酸鈣鉀碘等多種營養微量元素，能強身健體，健脾 補腎，補氣壯陽。
不適合人群:
榴蓮屬於燥熱性質水果，不適合多吃，患有高血壓、糖尿病或者癤腫的人最好不食用。全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外，食用榴蓮後，不可以飲酒，以免腸胃不舒適。
2、紅棗——264大卡/100g
一顆重為10克的紅棗含有21大卡的熱量，需要散步23分鐘才能消耗掉攝入的熱量。紅棗含有豐富的鉀元素，水分較低，減肥期間儘量少食用。
營養價值及效果：
紅棗味甘，性平溫，有補益脾胃的作用，能提高個人的 免疫力，抑制癌細胞，促進白細胞的生成，降低膽固醇血清，保護肝臟。
不適合人群:
紅棗不適合溼氣重，腹脹的人食用；有宿便、脾胃寒的人不適合多吃；有蟲牙、蛀牙或者痰熱咳嗽的人也不宜食用。
3、釋迦果——105大卡/100g
釋迦果又名番荔枝，食用100克釋迦果後需要散步72。4分鐘才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比較高，減肥時期可適量食用。
營養價值及效果：
釋迦果中富含有維生素A、B、C，蛋白質、鐵、鈣等等，能有效的促進消化，保護細胞、肝臟，提高身體 免疫力，還能解毒。另外，釋迦果富含有鐵鈣，對骨骼發育有促進作用。
不適合人群:
患有糖尿病，身體肥胖的人不適宜多吃。
4、荔枝——70大卡/100g
荔枝是熱帶水果，維生素C的含量挺高，碳水化合物含量也高，在水果中，他們的熱量偏高，在減肥期間適量食用。
營養價值及效果：
荔枝味甘，性溫，含有豐富的糖分能快速補充熱量。它對大腦有積極的補養作用，有助於改善 失眠、疲勞、健忘等等。有助於增加身體 免疫力，而且含有降血糖的物質，對糖尿病患者有益。
不適合人群:
陰虛火旺，或近期有上火症狀的人少吃，以免上火嚴重。咽喉疼痛，牙齦發炎甚至鼻子出血等等症狀的人也不要吃。
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