隨著時代的發展，當地社會都追求以瘦為美，而且越來越多的人會注重自己的外在形象，不只是女性朋友，男性朋友也是如此。
女性朋友體內一般是分泌更多的雌性激素，然而男性朋友體內分泌最多的是雄性激素
。針對於男性朋友來講，要想提升個人的魅力，那就要保持自己體內休閒激素分泌旺盛。
說到補充雄性激素，大多數人第1個想到的應該是
枸杞
。沒錯，枸杞泡水確實能夠補充營養物質，同時可以增強男性朋友的魅力。
但是在這裡要提醒大家
，要想使自己的魅力更強，補充體內雄性激素不如適當吃這幾類食物，或許會給你帶來意想不到的效果。
01
雄性激素的“啟用劑”有哪些？枸杞未上榜，這5物或能提升男人味
1、動物內臟
隨著經濟生活的提高，人們對美食的要求也是越來越
高
，現在越來越多的滷肉食品都上了我們的餐桌，
尤其是動物內臟，口感豐富而且種類是很好的一道下酒菜，特別是男性朋友對於動物內臟特別喜愛。
動物內臟中含有的
營養
物質相對來說比較多一點，可以為身體及時補充能量以及營養物質。除此之外，男性朋友
適當
吃一點動物
內臟
，
能夠提升個人魅力，刺激體內分泌更多的雄性激素。
但是小編在這裡要提醒大家，在吃動物內臟的時候儘量要少吃一點，因為這類食物中含有的膽固醇含量以及脂肪比較多，容易造成身體肥胖
，控制膽固醇含量
2、含有精氨酸的食物
適當地補充一些含有精氨酸的食物，
可以提高男性精子的活力，增強精子質量，同時還可以維護腎臟功能，緩解腎虛的情況。
大家不妨多吃一些
豌豆、泥鰍、海參、章魚、紫菜
等等，這一類食物中含有的精氨酸含量比較高，能為男性補充足夠的雄性激素。
3、鈣元素
肝元素不僅可以促進我們身體骨骼的發育，同時也會影響男性的生殖健康。如果體內缺少鈣元素，可能會導致人體骨骼疏密度下降，
從而引發骨質疏鬆問題。
除此之外，如果男性體內嚴重缺少鈣物質，
也會降低男性的身體素質，影響生殖系統，降低男性的功能。
因此建議大家在日常生活中可以多吃一些富含鈣元素的食物，比如
菠菜、大豆、豆腐、牛奶等。
4、韭菜
韭菜在生活中很常見，沒想到多吃一些韭菜可以補充
男性體內雄性激素的分泌
，提高男性功能。
實際上，韭菜具有
滋陰壯陽的
效果，不僅可以提升男性的個人魅力，還能夠減輕男性
腎臟
的負擔，促進身體健康。
不只是男性朋友吃韭菜對身體好，
女性朋友也可以吃，能夠滋補氣色
，調養身體。
5、富含鋅元素的食物
鋅元素作為一種
微量元素
，如果人體內的鋅元素充足，可以提高腎臟細胞的活力，促進腎臟
的排毒
功能，同時還能夠幫助人體分泌更多的雄性激素。
所以，螢幕前的男性朋友們，要想體內可以分泌更多的雄性激素，促進荷爾蒙的分泌，不妨多吃一些含有鋅元素的食物，比如
牡蠣、牛肉、堅果、雞肉
等。
02
如果男性體內缺少雄性激素，會給身體帶來哪些影響？
1、四肢乏力
如果男性體內缺少休息激素，最明顯的特徵應該就是
四肢乏力，會讓人更沒有精神，而且在白天的時候更容易犯困。
當你出現這種情況時，一定要提高警惕，不要忽略不計。
2、男性功能下降
腺激素分泌充足，不僅可以提高男生的個人形象，還會影響男性功能。所以如果男性體內雄性激素分泌過少
，就會導致腎功能下降，也會影響腎功能。
在這種時候，建議大家適當地補充一些雄性激素，在一定程度上可以提高自己的個人魅力、散發男人味，同時對於身體健康也有好處。
3、睡眠質量差
尤其是這對於老年人來講，會更容易出現失眠多夢多、入睡困難、半夜驚醒等情況。相對來講，失眠是一種較為正常的生命現象，需要及時調整自己的生活習慣，慢慢調養。
螢幕前的男性朋友們，
如果你出現頻繁性失眠，排除熬夜的情況，睡眠情況一直得不到改善，很有可能是你體內的球球激素分泌過少，降低了睡眠質量。
要及時為自己補充一些雄性激素，調理身體，改善睡眠的情況。
結語：
不管人體內休息激素分泌過多還是過少，都會給身體帶來一些影響，大家在日常生活中，
一定要多多觀察自己的身體狀況，多為身體補充營養物質，
增強身體素質，這樣才更有利於身體健康發展。
螢幕前的男性朋友們，補充雄性激素的小方法你學會了嗎？如果你還有哪些需要補充的地方，歡迎在評論區留言。