暖寶寶是很多人冬天所必備的東西，
不過暖寶寶用一個扔一個有點太浪費，
樂姐教你自己動手做，
5分鐘就能完成！
自制暖寶寶
1。大米法
材料 兩塊手掌大小的布料、雙面膠（或膠水）、剪刀、大米、微波爐
首先取兩塊手掌大小的布，在一塊布的背面貼上雙面膠（也可以用膠水），讓兩塊布的三條邊粘在一起，剩下一條邊先不粘，當做一個封口。
準備一小碗大米，如果有香精精油可以滴一兩滴在裡面，這樣暖寶寶還有香包的效果~沒有精油的話省略這個步驟也不影響。
最後把米倒進去，然後把留下的一條邊粘上。
用剪刀把四條邊修剪整齊，讓暖寶寶看起來更美觀~
把暖寶寶放進微波爐，加熱30秒左右，取出來就熱乎乎的了。
裝進口袋裡，是很好的暖手神器哦~
2。紅豆法
材料 兩塊手掌大小的布料、雙面膠（或膠水）、剪刀、紅豆、微波爐
這個方法同上面的大米法類似，但是把大米替換成了紅豆。同樣用微波爐加熱，一個暖寶寶就誕生啦~
因為紅豆加熱後比較燙，為了避免燙傷，可以在上面加一個小提手，還能方便攜帶。
3。食醋+小蘇打法
材料 白醋3杯，小蘇打3勺，小密封袋
首先把3杯醋倒進鍋裡，然後慢慢加入3勺小蘇打。注意每次只加入一點點，一次加一大勺有可能會讓鍋裡的白醋溢位來哦。
接下來把鍋放在爐子上，中火煮30-60分鐘。等白醋慢慢燒乾，鍋壁會慢慢留下白色的結晶體。等到白醋燒乾到原來的四分之一，表面會出現一層薄膜。這時關掉火，把鍋上的白色晶體刮下來，放進袋子或者罐子中。
鍋裡的液體已經變成淺黃色了，倒進密封袋，並封好口。為了避免漏出來，可以再套一個上袋子~
把裝有液體的袋子放進冰箱裡冷藏10-15分鐘，然後加入一粒之前收集的結晶體。
這時神奇的事發生了，原本的液體立馬變成了有熱度的熱冰，你就可以使用它來暖手啦。這個暖手熱冰還可以反覆使用哦。
當然，這不是什麼魔術，而是醋和小蘇打混合後，會形成醋化鈉。把晶體投入醋化鈉溶液，會快速結晶，並釋放出大量的熱量。其實很多世面上的暖手寶都是利用了這個原理~
讓用過的暖寶寶重新發熱
暖寶寶雖說是一次性的，但重新利用也不是不可能~把用過的暖寶寶裝進一個密封袋，擠壓掉空氣並封好封口，放置兩小時左右。
兩小時後把暖寶寶取出，又能感受到熱量了~這個方法實在太棒！
暖寶寶使用事項
1。睡覺最好不要貼
睡覺時貼著暖寶寶，很可能會長時間壓迫到貼暖寶寶的位置，從而造成灼傷，而且人在睡眠狀態下感知能力較弱，更容易被燙傷。
2。不要和取暖器同時使用
暖寶寶雖然是低溫發熱，但如果用了暖寶寶，同時還使用了電爐、電熱毯等發熱器具，就很容易造成燙傷。
3。不要直接貼在面板上
暖寶寶發熱的最高溫度可達到60攝氏度，為了更暖和而直接貼在面板上是很容易造成燙傷的，所以應貼在貼身衣物上。
4。並非所有人都能用
孕婦為了胎兒安全，最好不要用暖寶寶；小孩，尤其是嬰兒，因為面板嬌嫩，也不宜使用；老年人神經末梢感覺稍遲鈍，容易發生燙傷現象，也不適用。
手腳冰涼怎麼辦
1。多吃溫性食物
天氣涼時可以多吃一些溫性類的食物，比如雞肉、羊肉、胡蘿蔔、大棗、板栗等，能起到溫補作用。
2。不要穿太緊的衣服
女生為了愛美顯瘦，常常會穿比較緊的衣服。然而曲線雖然出來了，但血液迴圈會因此而不流暢，從而加重手腳冰涼的情況。
3。熱水泡腳
雙腳上的穴位有66個，大約佔到了全身穴位的十分之一，所以熱水泡腳是很有利的。泡腳時可以往水中加一點薑片、玫瑰花等，也可以順帶按摩一下足底的湧泉穴，養生保健效果更佳。
4。多多鍛鍊
很多人因為怕冷而缺乏鍛鍊，這樣反而會讓你體質更弱、更加覺得冷。出去跑跑步、做做操，可以促進血液迴圈、提升大腦供氧量。雖然剛出去會覺得冷風逼人，但身體暖和後就會渾身通暢了~
5。補充維生素E
維生素E有利於擴張末梢血管，多補充維生素E能讓血管迴圈更暢通，因此可以吃些維E膠囊，或多吃含維E豐富的食物，如堅果、西蘭花等。不過這是種見效稍慢的方法，需要長期堅持哦。
有了自制的暖寶寶，
還有這麼多防手腳冰涼的方法，
以後再也不怕冷啦！