吃早餐也有講究，這事不容敷衍了事，這幾種食物你踩坑幾個？
一天當中第一頓飯就是從早上開始的，但也有很多人不喜歡吃早餐，也沒有吃早餐的習慣，或者隨便找點東西充飢，
特別是我們的上班族，幾乎很少在家做飯，喜歡點外賣或外出吃飯。從而忽略了早餐的重要性，想要擁有健康的飲食，那這些食物便不宜多吃。
大米粥
說起大米粥可能很多人認為早上喝點大米粥很好，因為可以吸引消化，同時能養胃，但大米粥的營養是非常單一的，長時間食用的話，容易出現營養不良，特別是正在發育期的青少年，會影響到身體發育，所以早餐儘量要葷素搭配，營養均衡為宜。
泡麵
泡麵只需要用熱水浸泡幾分鐘就可以食用了，對於上班族是必備的食物之一，只不過泡麵製作過程中透過高溫油炸，吃多了很容易上火，而且營養攝入不足，同時油脂含量會不斷的提升，身體容易出現問題。
剩飯剩菜
早餐吃剩飯剩菜對於我們的長輩們來說，是最常見的事了，這種做法雖然非常節儉，但這些剩飲剩菜內很容易存有亞硝酸，這種成分會直接影響到我們的健康，所以早餐儘量吃新鮮的。
零食
如果早餐沒有食慾或趕時間的話，很多人就會直接購買一些零食充飢，比如：餅乾、麵包、等，通常這些食物都是比較幹不易消化和吸收的，其營養成分也是非常有限的，所以很多人覺得自己的體質變差了，也許是這個原因哦。
所以我們的早餐要吃好的，飯前喝點溫開水，能滋潤下我們的腸道，如果你是上班族時間比較緊的話，可以喝點牛奶或豆漿哦，這種更利於營養均衡。