對於正在懷孕的孕媽來說孕期是個既幸福又難熬的階段，各種生理上的不適，還要擔心肚子裡的胎兒是否發育的健康，所以這些要求孕媽要有足夠的精力，孕媽的睡眠質量和胎兒的發育也是有著很大的關係，今天小編和大家一起看看哪些睡覺的壞習慣對孕媽和胎兒不好。
首先就是不要在門窗緊閉的壞境下睡覺，現在天氣越來越熱，孕媽晚上睡覺時可以開窗或是開一點的窗，因為人在睡覺時大腦是不停的活動的，需要足夠的陽氣，如果孕媽在門窗閉合的環境下睡覺，經過一夜的呼吸作用，臥室的陽氣濃度會下降，這樣就導致孕婦缺氧，不僅不利於休息，對胎兒的發育也不好，所以這點一定要注意。
對著風口睡這種睡覺的方式也不提倡，夏天熱的時候一般都會開空調或是風扇，這是要注意不要對著風口，因為人在睡覺的時候適應能力會下降，這樣睡覺容易著涼，所以這些在夏天怕人的孕媽一定要注意。
枕著手睡覺這個習慣也是不好的，有很多孕媽都有這樣的習慣覺的有安全感，其實這樣睡覺不僅會影響血液迴圈，容易引起上肢麻木痠痛，還會是腹內壓力升高，導致反流性食管炎，影響消化功能，所以這個睡姿也不是一個好的習慣。
還有一個睡姿就是夫妻兩對著睡，有的準爸爸準媽媽的感情特別好，習慣睡覺時面對面，這種睡姿對孕婦特別不好，因為睡覺會導致對方吸入更一方撥出的廢棄，這樣大腦獲得氧氣就會減少，容易造成失眠多夢，所以孕媽這種睡姿更不可取。
最後一個是帶氣睡覺的這個習慣，孕期的孕媽最好不要生氣，特別是晚上，因為睡前生氣會讓人心跳加速，呼吸急速，這樣會影響睡眠質量，導致第二天精神不好，所以準爸爸要多多體諒孕媽，孕媽也不要因為一些小事就生氣，要放寬心。
孕媽孕期的各種生活習慣是和胎兒的健康有這很大的關係，所以孕媽一定要注意休息，生一個健康的寶寶！