1。預防風溼疾病
穀雨時節前後，降雨量明顯增多，農田秧苗初插、作物新種，最需要雨水的灌溉，正所謂“雨生百穀”的意思。
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尤其是在中國南方地區，往往開始明顯多雨，一旦冷空氣與暖溼空氣交匯，往往形成較長時間的降雨天氣。
由於穀雨節氣後降雨增多，空氣中的溼度逐漸加大。預防溼氣過重顯得尤為重要，穀雨節氣後是神經痛的發病期。
而溼氣過重可能會引起頭暈頭疼沒精神，臉上冒油長痘，睏乏嗜睡，頭髮油膩掉髮，口乾口臭，胸悶便秘等等。
那要怎麼樣防止溼氣過重而給身體帶來不必要的麻煩呢，
第一、多運動。運動可以振奮體內的陽氣，陽氣行則水溼化，所以溼氣重的人需要多運動，運動可以帶走體內多餘的水溼。
第二、少吃辛辣和肉類食物。辛辣食物容易助痰生溼，肉類食物容易引起消化不良，加重脾胃負擔，脾胃功能低下則運化水溼的能力減退。
第三、溫水泡腳。溫水可以促進血液迴圈，加速新陳代謝，同樣可以帶走體內多餘的水溼。
同時天氣轉溫，室外活動增加。 在飲食上應減少高蛋白質、高熱量食物的攝入。
2。防止蚊蟲叮咬
穀雨過後，天氣慢慢轉暖，降水增多，而積水處又是蚊子蒼蠅的產卵和繁殖的最佳場所，蚊子蒼蠅慢慢增多，不僅空中有飛舞著的蚊子和蒼蠅，對於溼氣的變重及人體的冒汗和出油，還有埋藏在被子枕頭中的蟎蟲跳蚤！
而蚊蟲類又常常攜帶多種未知的細菌和病毒，並且在吸完血後又“悄悄”在你身上留下一個紅腫的包，會使你疼痛又發癢。
對於蚊蟲害的叮咬也是我們深痛惡絕的事情，但也並不是對它們毫無舉措的，在此之前我們得學會一些防範的小技巧。
第一、儘量不去潮溼的地方玩耍，外出時避免讓面板暴露太多。露出的面板可塗抹花露水、防蚊露等。
第二、勤洗澡，搞好個人衛生。身體的新陳代謝產生的物質，易吸引蚊蟲叮咬，經常洗澡可以去除身上的汗味和油漬。
第三、保持室內整潔，勤通風。勤換洗被套枕套和床單，以及保持自身衣物的乾淨整潔，在室內通風的同時可以開啟紗窗防止蚊蟲進入室內，必要時準備蚊香。
當然，如果不小心被蚊蟲叮咬也不要慌張，可以用花露水或者取一些碾碎的薄荷敷在被叮咬處以緩解疼痛，必要時及時去醫院觀察就診。
3。防止或避免過敏
穀雨過後春暖花開，萬物復甦，正是春遊踏青的好時光，且古時就有“走穀雨”“賞牡丹”的風俗，男女老少出門踏青，野外走走，不僅可以與大自然相融合，又能強身健體。
但是對於過敏體質的人而言，穀雨前後空氣中的花粉、柳絮較多，在出行的同時也需要防範花粉症、過敏性鼻炎及過敏引起的面板紅腫和噁心。
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第一、預防春季過敏，首先要注意春季儘量減少外出，尤其是在大風的環境，減少在公園、樹木底下的出行，防止因為春季花粉等各種吸入物引起的面板過敏現象。
第二、儘量戴上口罩出行，平常的生活當中少食用魚蝦類、辛辣食物和酒等等。
第三、另外也要加強鍛鍊、養成良好的飲食生活習慣、保證充足的睡眠、增強身體素質，可以有效的預防春季過敏的現象。
目前也為春茶上市的季節，此時的茶口感最好、最新鮮，而品茶不僅是體現了一種中華民族素養，更是一種養生之道。
茶葉中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。
茶葉能提神醒腦、消脂減肥，茶中含有咖啡因和咖啡鹼，能提高人體中樞神經的興奮和促進胃部消化，從而達到保持頭腦清醒和減肥減脂的作用。
此外，茶葉能夠抑制面板色素沉著，減少過敏反應。茶葉的鞣酸也可以有效緩解面板乾燥。