我們平時生活當中吃的食物不清淡，很容易導致血管不乾淨，特別是42歲以後，更要注意保護血管，那麼喝什麼清血管呢？什麼食物對血管好？如何保護血管，下面大家就跟著寶爸一起來看看喝什麼能保護血管吧！
中年人是心腦血管疾病的高發人群，為什麼呢？因為通常人到了42後，或受血管老化的影響，或受飲食習慣的影響，血管很容易堵住，從而導致血液流通不暢，引發心腦血管疾病。心腦血管對人體的健康是有很大的影響的，它就像水管，如果堵塞得不到及時的清理，就會越來越堵，甚至導致完全堵死，這樣就會導致血管爆裂，這樣對生命造成了很大的威脅。
提倡三十到五十歲的男性尤為要注意預防心腦血管疾病，因為男性動脈硬化的速度會在這個時間段內明顯加快，特別是四十歲到四十五歲之間，這個階段患病的機率要比前面40年總和還要高。很多四十多歲的人的血管已經有硬化的跡象，血管壁也會出現斑塊。加上工作繁忙，飯局過多，一不注意，就會導致心腦血管被堵住，從而增加導致腦卒中和心肌梗塞等高危疾病的發生
常用一物泡茶能清血管，讓血管通暢
富硒蕎子茶
要預防心腦血管疾病，從每天一杯富硒蕎子茶開始。富硒蕎子茶含有豐富的維生素B，各種礦物質。特別是其所含有的蘆丁，一種類黃酮物質，是保護心腦血管的能手，可以減小血管的脆性，促進微迴圈，從而預防心腦血管的硬化，預防心腦血管疾病。每天喝一到兩杯，對防治心腦血管疾病很有好處。
而且富硒蕎子茶所含有豐富微量元素硒，可以幫助補充人體的微量元素，增強免疫力，預防腫瘤疾病，維持心臟、肝臟等的正常運轉，預防心腦血管疾病。加上其含有的D-手性肌醇能夠增強升胰島β細胞對胰島素的敏感度，有效調理血糖。
泡法：每天取適量用開水沖泡，每天喝1~2杯。對於患有“三高”的人很有保健作用。
保健作用：清熱解毒、通便秘粗排毒，尤其適合“三高”人群和心腦血管防治的人群飲用。
另外，預防心腦血管疾病，要做好日常的飲食和運動安排。飲食上要均衡一點，不要過於油膩過鹹。每天堅持適當的運動，如半個小時的跑步或騎行等，可以起到降糖降脂，提升紅細胞的治療，讓血管更通暢。
常吃五種食物對血管好
血脂調節劑：燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。
推薦吃法：建議選擇最原始的燕麥，就是那種大片，並且是整粒不是很細碎的，並且不新增任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
血管擴張劑：洋蔥
洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
洋蔥
血迴圈催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液迴圈。此外，花青素還有護眼的功效。
推薦吃法：因為花青素在酸性條件下會更穩定，因此可以選擇用醋來泡黑豆，這樣會更加有利於黑豆中營養物質的吸收。
泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢位。
蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯熬粥。
血管淨化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。
推薦吃法：可以直接將海帶泡發好之後，涼拌海帶絲食用。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性
海帶
血栓溶解劑：納豆
納豆是由黃豆透過納豆菌發酵製成的豆製品，研究證實，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。
此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素，改善更年期症狀，還可以預防骨質疏鬆。
推薦吃法：為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃，必須是冷盤狀態，新鮮食用。
此外，為了保持它有益於心血管的健康特色，不能在裡面加入大量油脂，也不建議配合大量動物性食品食用。
玉米
玉米富含脂肪，其中所含的不飽和脂肪酸（特別是亞油酸），含量超過60%，它有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積，進而起到軟化動脈血管的效果。
蘋果
蘋果含有類黃酮、鉀，富含多糖果酸，還有維生素C、維生素E等養分，可以一點點分解掉堆積在身體裡的脂肪，對於預防動脈粥樣硬化的發作，乃至改善症狀，有比較理想的效果。
蘋果
茄子
茄子裡有儲量豐富的維生素P，這種養分能夠增強毛細血管的彈性，因此對防治動脈粥樣硬化、高血壓有一定的幫助。
老年人吃什麼對血管好
1、含魚油多的食品
魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排洩的作用，富含ω-3多不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。
2、含精氨酸的食物
可補腎填精，有助調節血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷，例如海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等；多吃富含葉酸的食物，膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
3、補充葉酸
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
4、多攝入天然抗凝與降脂食物
攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪類物質如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
如何保護血管
1、時刻關注體重
肥胖者心血管疾病的患病率比正常體重者高，想要心血管健康，應參考BMI值適當控制體重。
沒精神
2、要進行規律運動
要進行規律運動：適當體育鍛煉有利於消耗體內多餘熱量，促使新陳代謝良性迴圈，達到增強體質、減肥和維持正常體重的目的。
3、適當的心理調節
保持輕鬆愉快心情，避免情緒大起大落，刺激心臟使心跳加快，並使血管收縮，血壓升高。
愉快心情
4、勞逸結合
生活要有規律，飲食起居有度。如從事高度緊張的工作，要適當地調節精神狀態，在長時間工作後，可透過做體操、散步等方式來放鬆。
5、戒菸少酒
吸菸被證明是腦卒中、冠心病的最重要的危險因素之一。
結語：血管疾病是現在生活當中十分常見的疾病，我們平時需要好好的保護。
關注我們回覆您問題有問必答