隨著經濟水平的快速提高
營養水平也在迅速改善
肥胖也逐漸成為了我們的“世紀病”
嚴重影響到了人類的健康
你知道該如何進行正確的體重管理嗎？
跟著小編了解一下吧！
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肥胖症（obesity）在醫學上的定義是，一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體內脂肪細胞的體積和細胞數的增加、體脂佔體重的百分比異常增高、並在某些區域性過多沉積脂肪為特點。
BMI指數是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準，BMI是用體重公斤數除以身高米數的平方得出的數字。
亞洲人的BMI指數大於28是肥胖，小於18。5是營養不良，正常指數應在18。5-23。9之間。人一旦過胖就容易出現糖尿病等疾病，而女性體重過低就會出現月經不調等症狀。
肥胖症的發病因素可分為遺傳因素和環境因素兩類。大多數肥胖症是遺傳因素和環境因素共同作用引起的複雜病。
現在職業白領也會因為壓力過大導致“過勞肥”。能量攝取大於能量消耗，過多的熱量以脂肪的形式儲存在體內，日積月累，很容易引發肥胖症。
肥胖脂肪可以分泌很多容易導致人體發炎的介質。發炎介質會損害血管。雖然一些肥胖的人沒有受到感染，但是他的血管在受炎症因子的侵襲後，容易造成心臟、腦血管的損害。
大家要想保持體重穩定，那麼先從養成合理的飲食習慣和持續的體育鍛煉開始。首先，保證合理的飲食關鍵是低油，只有攝入適量的植物油才會有利於我們的身體健康。其次，大家平時應該多吃纖維類、蔬菜類食物，少吃高熱量的食物。同時，應注意適當的進行一些有氧鍛鍊。