老實說中年少女新年最大的兩個心願一個是早點睡覺，另一個是不掉頭髮。票圈發出去受到一大波大少女小少女的回覆，都說最近頭髮一把一把的掉，紛紛都說要換洗髮水。
But，掉頭髮就說是洗髮水的問題？這個鍋洗髮水不背好嘛！！！
上次去剪頭髮髮型師說我頭皮太敏感了，所以會有輕微掉髮的問題。我也隨口說可能用的洗髮水不對吧。平常經常跟我打哈哈的他一本正經的跟我說以下一句話：
不要啥事都賴洗髮水！想想自己的作息～
……於是一臉懵逼的我！
後來想想髮型師小哥哥說的話還真說到點子上了。回想起來每次掉髮比較嚴重的時期都伴隨著熬夜、飲食不規律等。除了掉髮，頭髮特別容易油，而且會有一點起頭皮屑的問題。結合髮型師小哥哥的建議和知＊大神的建議，我做了這些止住了掉髮～快給我來點歡呼～～～
對於這些經驗，我可以歸結為，如此平凡卻又難以做到！
只要想想“你就熬夜吧，畢竟你還有那麼多頭髮可以掉”這句話，默默端起了我的保溫杯。
【健康的生活規律】
少熬夜
爭取12點前睡，精神飽滿面板也好。
喝溫水
攝入糖分過多不但會引起肥胖還會導致肌膚氧化，所以少喝含糖分的奶茶、飲料等，可以學著喝花茶、熱咖啡等等（小叮開啟老幹部模式~）
清淡飲食
減少火鍋、川菜這些重口味，適量輕飲食！多吃沙拉和麥片，減少大米量！試試，你會感謝我的：）
核桃、芝麻、黑米、黑豆這些都是補腎的，可以打成糊糊每天早上當早餐吃。我家隔壁快70歲的爺爺，每天都是吃這個。打成糊糊之前要在鍋裡炒一炒，他說堅持喝黑頭髮都慢慢長出來了，晚上也不用起來去洗手間，手上的老人斑都沒有了，大家平時可以多吃～（養生狗是我～）
【頭髮護理】
優質成分
雖然我不沉迷無矽油這個概念，但是對於護髮產品裡添加了煙醯胺成分還是很感興趣。潘婷這款排濁能量水（洗髮水）採用獨特的Micellar超微米科技，特有的排濁小磁吸能深入頭皮毛孔和發芯深處，像磁鐵般吸附濁質，讓髮絲上喝頭皮的濁質排乾淨，秀髮自然自帶光澤啦！
維他命B3煙醯胺和海藻精華，對於修復頭皮，增添頭皮抵禦力來說，在成分上是很OK的！
洗髮洗兩遍
第一遍清潔頭髮上的汙垢，這個時候泡沫不會很豐富；第二遍著重按摩頭皮，清潔頭皮。在洗頭皮的時候切記要用指腹，不要用你們美麗的指甲。
清潔徹底
無論在用洗髮水還是護髮素的時候切記一定要清潔徹底，像潘婷這個排濁水和護髮素雖然新增滋養成分，但是在清潔的時候還是很方便的，泡沫細膩一洗就掉，不會說洗完總感覺頭髮滑滑的。洗完之後髮絲留著甜甜的香味~出門都不用撒香水啦！
以前我們誤認為護髮素直接導致頭髮出油，就避開發根，對於成分優質的護髮素來說，是要按摩在頭皮上的~記得要衝洗乾淨哦！
勤梳頭
我以前就是手指抓抓就當梳頭了，但是每天堅持5-10分鐘的梳頭時間還是很必要的，透過梳齒輕輕按摩頭髮，精神也會好很多。
【效果~~】
掉髮問題減少
最明顯的效果就是掉髮問題減少，但是還是會掉一些這個是不可避免的，也是屬於正常的自然掉髮。從以前洗頭一抓一把到現在就掉十來根（約莫吧~也不會真的去數啊），已經很滿意了！
頭髮出油減少
我以前是一天不洗頭都覺得油，不舒服。換了這款排濁水，現在就是2天洗一次頭，有時候三天洗一次，也不會覺得特別油。
大家看我的照片就是最近用完潘婷排濁能量水2天沒洗頭的時候拍的，還是很輕盈飄逸，不會感覺油膩，自然心情也好很多，這是一個正迴圈。
大塊頭屑沒有了~
之前頭皮敏感的時候，頭屑都是大塊大塊掉的！現在基本上沒有了，連小頭皮屑都沒有了。
Bytheway，妹紙們有時候掉髮也別太擔心，轉發一句知*大神醫生老李的原話：頭髮都是一邊脫落，一邊生長，只是速度不一致。同一時間內會有約14%的頭髮處於休止期，約1%在退行期，約85%在生長期，而頭皮上的毛囊在這個迴圈中大約可堅持20個週期。就像一落葉，便知秋，只要毛囊健健康康，頭髮就會長了掉，掉了長，長了再掉，掉了繼續長…。
實在不確定你的試試拔一根自己的頭髮，如果有明顯痛感在髮根有透明質地的包裹物，那麼你的頭皮就是健康噠~~~
希望各位大仙女小仙女新的一年早點睡覺，不掉頭髮！