有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。如果發現自己總是全身乏力、食慾不振、大便稀溏、或者舌苔白膩，這是體溼在作怪。中醫認為按摩幾個穴位可以有效祛溼。
一、三陰交
三陰交為足三陰經（肝、脾、腎）的交會穴，常按此穴可調補肝、脾、腎三經氣血，健脾和胃，調補肝腎，行氣活血，疏經通絡的功效。大家都知道男屬陽女屬陰，因此，除了這些作用外，三陰交還對女性有著特殊的意義。女人只要氣血足，那些統稱為月經不調，子宮卵巢的疾病都會消失，隨之長斑、痘痘、皺紋也會得到很大的改善，一定要堅持才能收到效果。
二、陰陵泉
陰陵泉，名意指脾經地部流行的經水及脾土物質混合物在本穴聚合堆積。
陰陵泉這個穴位的位置很特殊，它位於小腿脛骨的內側踝，這是一個大骨頭節，而當經水流經此地時，就會遇到這個“內側踝”，它就像一個“山陵”一般阻礙經水的循行，所以，陰陵泉這個“陵”，就來自於“內側踝”。因為受這個“陵”阻擋，所以“陰血”在此匯聚成“泉”，陰陵泉就以此得名。
三、肘窩
當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩週一次，可保這口排汙井的通暢，排出心肺毒素。