近日，因“太子妃升職記”而被大家所熟知的張天愛，登上了越南版的《時尚芭莎》。
照片中的張天愛，藏匿於雕塑間，或穿淺系薄紗長裙，或著碎花抹胸短裙，再搭配乾淨的裸妝，去繁從簡，乾淨清爽，就宛如夏日的風，浪漫輕柔。
除了溫柔精緻的造型妝容，更引人注目的是張天愛苗條的身材，特別是那雙令人驚豔的美腿，光滑白皙，就如牛奶般絲滑；筆直修長，又如筷子般纖細。簡直叫人挪不開眼。
原以為靜態照片裡的腿已是美到了極致，但是看了張天愛的走秀才知道，走起路來的美腿，不僅美還有致命的性感！
在最近的播出的跑男節目中，張天愛參加了遊戲裡的走秀環節，頂著一雙大長腿，走路颯得帶風，性感無比，硬是把綜藝走成了T臺秀，在場的嘉賓也都被驚豔得汗毛直起。
姐姐的腿不是腿，是奪命的彎刀呀！
但如果看過張天愛的真人秀健身節目，你們就會知道姐姐這雙能奪人命的美腿有多麼來之不易。
張天愛是一個純正的東北姑娘，所以骨架大小會比正常水平高一些，所以在相同的體重下，她的身材也會比一般人要壯實，只要稍微胖一點就會顯得異常的魁梧。
在沒健身減肥之前，身高168cm的張天愛，體重居然達到120斤。這對於從事演員事業的張天愛來說，無疑是沉重的打擊。
過於臃腫的身材不僅難以上鏡，還對角色演繹有所限制。不少網友也扒出了她早年與金秀賢合作電影的黑歷史，電影裡的她，臉圓多肉，身材微胖，與現在相比確實有些笨重。
為了改變這種身材狀態，張天愛便開始了自己的漫漫減肥路。
她曾在節目表示，在剛開始減肥的時候，自己一天只吃兩頓，每頓只吃水煮番茄和黃瓜，完全不吃主食。在體重有所下降的時候，她才在菜譜中加入了雞蛋。
當減肥成功後，她又制定了新的飲食計劃，更注重營養搭配，肉類主要吃魚肉、雞肉，但是不吃高糖、高熱量的食物。
減肥除了要控制飲食，還要燃燒卡路里。
張天愛很喜歡健身，在剛開始減肥的時候，她幾乎隨時隨地都在運動，就連走路都要做瘦腰動作。
平時還喜歡練拳擊、瑜伽、柔術······這些力量運動。她認為透過運動不僅能夠瘦身，還可以讓肌肉和面板更緊緻，延緩衰老。她還喜歡做各種拉伸運動，比如在睡前做倒立、抬腿等腿部拉伸。
經過兩年的減肥，張天愛瘦身成功，不僅擁有了小蠻腰和直角肩，還擁有了一雙無敵美麗的大長腿。
但是她並沒有因此降低自己要求，經過兩年的健身，張天愛成為了一個極度自律的人，並且把健身當成了日常的生活習慣。
不放過生活中任何鍛鍊的機會，就算是敷面膜也要做深蹲健身。別人提前收工，想的是可以早點吃飯，她想的卻是：終於可以早點健身了。
就算是好友相聚出去吃火鍋，她也只吃清湯鍋裡的蘑菇和冬瓜。別人炸雞都是按個吃，但是她還要扒了雞皮，一點點扯著雞絲吃。
簡直就是把自律長在身上的女人。
不過，她還是建議大家不要隨意模仿她的瘦身方法和生活習慣，畢竟每個人的體質都不一樣，她的瘦身方法也是根據自身情況制定，並在實踐反饋中形成的。
但是不管怎麼說，想要瘦身，管住嘴，邁開腿是關鍵。
自律的女生永遠是最美的！