很多人在睡覺的時候都把肩膀露在外面，而現在的天氣變冷了，這樣很容易出現疼痛的症狀。如果你感覺到肩膀很怕冷，而且按某些地方感覺疼痛，在肩膀的活動上也有影響，就要去檢查一下，看自己是不是得了肩周炎。目前這個病在生活中很常見，不少人都被它困擾著，想抬起胳膊都不行，那種疼痛實在太難受，所以治療一直是患者最關心的問題。
治療此病可以用藥物，也可採取物理治療，具體的方法就要患者的病情到了什麼地步，如果疼的不是很厲害，用一些消炎止痛的藥就可以緩解，另外平時也要注意保暖。按壓某個部位覺得疼痛時，可以用中醫的按摩推拿法，效果都很不錯。當疼得影響到了平時的活動，就要多練習關節，讓關節的活動範圍逐漸正常。當關節部位仍然處於僵硬的狀態時，可以在全麻的狀態下使用手法來緩解。
治療的時候配合自我按摩效果會更好，如果是肩關節的前面和外側疼痛，可以用正常一側的手掌來按摩，從肩膀的上面往下按，每次一兩分鐘，疼痛的部位用拇指點著按，關節後面的地方用手指的腹部來按揉，同樣是按一兩分鐘。如果是上臂肌肉有些疼痛，按摩的方法同樣是從上到下，也是一兩分鐘即可。
按摩的時候可以邊按邊活動肩部的關節，最後用全部的手掌從上到下按，對於按不到的地方可以用拍打的方法，整個步驟每天進行一次，只要堅持一兩個月，症狀就可以得到緩解。
雖然這些方法可以緩解患者的疼痛，但想要完全治好最好還是去正規的醫院，根據自己的確切病情來制訂最佳的治療方法，爭取早日完全康復。