冬天的天氣總是很冷，手腳冰涼感冒發燒便會時不時找上門來。抗寒是很重要的，方法也很多。有了這些辦法就能讓我們溫暖起來啦，暖暖的度過整個冬天。
手腳冰冷的怕冷蜂蜜薑湯
蜂蜜薑湯服用方法：取適量鮮薑片放入水杯中，用200～300毫升開水浸泡5～10分鐘後，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。
蜂蜜薑湯服用方法：1。約十公克的姜磨成糊狀；
2。把姜糊放入玻璃杯裡；
3。注入滾燙的熱開水；
4。加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用；
5。男女老少都適合飲用。
連續喝兩個月（每天早晨喝一次）後
1。身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
2。體重可減輕約十公斤。
3。面板變得細嫩。
4。去掉多餘贅肉，腰圍變細。
5。堅持飲用生薑蜂蜜水一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續生長的跡象。
若是患了風寒感冒則應該以辛溫解表為主，而若為風熱感冒，那麼則應用辛涼解表之法。
風寒咳嗽
花椒燉梨做法：
梨一個洗淨，橫切開挖去中間核後，放入20顆花椒，2粒冰糖，再把梨對拼好放入碗中，上鍋蒸半小時左右即可，一個梨分兩次吃完。
梨一個洗淨
橫切開挖去中間核後，放入20顆花椒，2粒冰糖，再把梨對拼好放入碗中，上鍋蒸半小時左右
風寒咳嗽還有一個小偏方也很管用，那就是大蒜冰糖水。
小孩用大蒜2-3瓣，大人則用7-8瓣，先把大蒜拍碎，加入幾塊冰糖一碗水，先用大火將水煮開，再用小火慢燉幾分鐘，最後熬成小半碗的量服下，一天喝三次。
風熱咳嗽
咳嗽頻劇，氣粗或咳聲嘶啞，喉燥咽痛，咯痰不爽，痰黏稠或黃，舌苔薄黃。對症止咳代表偏方有川貝蒸梨。
川貝蒸梨做法：
把梨靠柄部橫斷切開，挖去中間核後放入2-3粒冰糖，5-6粒川貝（川貝要敲碎成末、藥店有賣），把梨對拼好放入碗裡，上鍋蒸30分鐘左右即可，分兩次服用。
運動加 生活中這幾個細節也是要注意：
曬太陽：
中醫認為人體的前為陰，後為陽，因此曬後背，能起到補陽氣的作用。最好在下午4~6點，每次曬半小時左右，邊曬邊拍打按摩，有助調理五臟氣血。
不熬夜：
熬夜的人大都會有類似的感受：一到凌晨三四點鐘，就會手腳冰涼、渾身發冷、腦子不聽使喚，這其實就是熬夜內耗氣血，寒邪趁虛入侵人體，導致經絡阻塞的表現。
秋冬更要保證充足的睡眠，以防寒邪傷身。建議作息調整為“早臥晚起”，如果時間允許，躺到陽光照耀時再起床最好，可以躲避寒邪，避免陽氣受到擾動。
堅持泡腳：
也可在睡前用熱水泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝，浸泡20分鐘左右。
泡腳後要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。
穿寬鬆衣服：
打底褲、打底襪會緊緊“捆”在腿上，導致血液流通不暢，使肢體和面板表面的血液迴圈減慢，人只會更冷，嚴重時反而更容易凍傷。
睡覺時護好腳：
腎經起始於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，建議穿溫暖的棉襪入睡，避免夜間足部受涼。
做了以上幾條，冬天不再手腳冰涼，感冒不用天天吃藥，整個冬天很溫暖。