不知所措，就是被某種情感或局面擊潰或征服
外部訊號：
抬起一隻手，掌心朝向對方，示意對方不要繼續說讓自己焦慮的話
擺手把人轟走
垂頭喪氣，蜷起身子
弓背
緊緊抱住雙臂或腹部
閉著眼睛揉太陽穴
泣不成聲
感到揪心
聲音發抖
失去平衡
支支吾吾，喃喃自語
流淚、鳴咽、難以自制地抽泣
（跟醉漢一樣）腳步不穩
跌坐在椅子上，靠在門或牆上
用手抱住雙膝，讓膝蓋靠近胸口
倒進別人懷中
全身發抖
滿眼淚水
無法回答問題
背靠牆，蹲在房間角落
下意識鬆開手裡的東西，或把水灑出來
反覆搖頭
目光呆滯，面無表情
低頭凝視空空如也的手心
癱坐在地
雙手捂住耳朵
身體前後搖擺
閉眼
做出不合時宜的反應（如哈哈大笑、大喊大叫）
雙手放在膝頭，身體前傾
呼吸頻率過快
把勒住自己的東西（如腰帶、衣領）弄鬆
手指碰觸嘴唇
內部感覺：
雙腳直哆嗦，急需坐下
臉突然發紅，或是感覺到陣陣寒意
頭暈目眩
難以呼吸
食不下咽
對聲音變得敏感
耳鳴
視野變窄
精神反應：
神經變得麻木
緊閉心門
對他人毫無迴應，彷彿呈現出病態的緊張
尋求安慰
想要獨處
注意力無法集中
優柔寡斷
體現強烈情感或長期性情感的訊號：
逃避
在重壓下爆發（喊叫、怒吼、打人）
暈厥、失去意識
因悲傷而哭泣
歇斯底里
頭痛
高血壓
肌肉疼痛
用不健康的方法尋求慰藉
心臟病發作
身心疲憊、失眠
身體衰弱，需要住院治療
體現受壓抑情感的訊號：
口頭否認：“我真的沒事。”
假笑， 假裝很自信
興高采烈地同意，或是裝出很熱情的樣子
找藉口掩飾自己的身體狀況：“對不起，因為我站起來的速度太快了……”
假裝自己只是頭痛或有其他小毛病，卻不明說自己快撐不住了
作家小貼士：
在描寫情感時，大家往往會重點刻畫人物的面部表情。不妨仔細觀察手腕、四肢與腳的動作，並用文字加以呈現，興許會有更好的效果。