今天，人民日報的一條報道吸引了小編，看到這條訊息時，小編真真是冒了一身冷汗。
研究顯示，現在二三十歲得癌症的年輕人越來越多。專家提示：熬夜、久坐不動、過勞、無辣不歡、小病不注意，有這5個壞習慣的人一定要警惕！這些都是誘發病因的最大條件。
作為美食吃貨，小編自己就是無辣不歡的典型，而且極愛冷飲，不管冷暖都喜歡喝涼的。看完這篇官媒的報道，小編感覺自己就是不作不死的典範。
在這長篇圖文裡，吃被這個話題是被講解最多的一部分，裡面分別指出飲食不規律和飲食偏好會帶來的問題。
比如長期喝冷飲、無辣不歡、飢一頓飽一頓這幾個壞習慣，另外作為吃貨們的三大最愛火鍋、燒烤、麻辣燙全部上榜，另外夜宵也由於會影響夜間消化系統休息被提了出來。
要知道，作為年輕人，火鍋、燒烤、麻辣燙和夜宵，幾乎是夜生活必不可少的消遣，可誰知它們還會帶來這麼嚴重的後果呢？
所以，今天小編特別把這篇文章詳細和大家分享一下，現在我們知道了有一些美食雖然好吃受歡迎，可確實不適合長期進食，而那些日常被我們嫌棄的蔬果，或者食之無味的食材，才是最適合人體的優質食材。
那麼，這些對我們好的食物是那些呢？其實也算老生常談了——每天吃有色蔬菜。
蔬菜的好處不僅是提供大量的維生素，還擁有膳食纖維，這些不但可以提高飽腹感，還能幫助我們排便，尤其在吃了一些名單上的油膩之物後，適量攝入綠色蔬菜就是特別優秀的補救措施。
當然啦，雖然這回火鍋、燒烤、麻辣燙榜上有名，不過也不代表我們就不能吃他們了，只是需要限次限量，同時記得多吃一些蔬菜幫助消化排洩。