冬天到了，各大火鍋店都熱鬧起來，但很多愛美的仙女卻覺得自己無福消受：有些人怕吃辣長痘，有些人怕長痘吃辣痘痘加重。
長痘真的就不能吃辣or吃辣就會長痘嗎？
其實不然。目前各種科學研究中，
沒有研究證明單純吃辣會導致或者加重痘痘。同樣也沒研究證明，不吃辣痘痘就能恢復。
到目前為止，只有高乳製品飲食、高糖飲食這兩種型別飲食經過臨床證實有明確的致痘特性。
辣椒富含各種維生素，包括維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E、維生素K、胡蘿蔔素、葉酸等，還含有鈣和鐵等礦物質以及膳食纖維。辣椒中的主要成分是辣椒素，常用於止痛、消炎，目前並沒有研究表明辣椒能誘發痤瘡，反而有研究稱辣椒素能夠用於治療痤瘡。
那很多人吃火鍋後愛長痘是什麼原因？
罪魁禍首並不是辣椒，而是其他東西。
從病理學角度講，
引起皮長痘的原因主要有：雄激素等激素升高、毛囊口過度角化和痤瘡丙酸桿菌的感染與增殖。
每次辣得噴火的時候，你是不是拿起身邊的飲料使勁灌？再看看點的選單，左一盤子肉，右一盤子動物內臟，還時不時要喝幾口鍋底湯……
這些高糖高脂肪的東西會讓胰島素在短時間內迅速升高，而胰島素及胰島素樣生長因子水平升高，能夠影響雄激素受體的活性，從而誘發痤瘡。
所以吃火鍋長痘，辣椒只是背鍋俠而已~
除了高糖高脂的食物，乳製品也是需要注意的食物。
英國研究人員發現，每天喝3杯以上牛奶的人，痤瘡發生率比每週喝1杯牛奶的人高22%。
這是因為乳製品中的某些蛋白成分，能夠促進胰島素及胰島素樣生長因子的分泌，導致雄激素升高，促進皮脂分泌，進而誘發痤瘡，愛長痘的朋友還是不要過多食用為好哦！
這裡還要提醒下各位，雖然吃辣並不會直接導致痘痘的生成，
但對於油性面板的人而言，
吃辣會刺激油脂的分泌，過多的油脂若得不到及時清理，毛孔堵塞，也會產生痘痘。
若你的面板本身就有輕微的炎症，
辣椒素會加快血液迴圈，造成炎症因子外流至面板表層，導致炎症更嚴重，會形成痘痘。因此，想要不長痘，
關鍵要做好日常面部清潔工作，並多吃一些富含維生素的食物，避免高脂、高糖飲食，少吃高乳製品。
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