很多人在日常生活中經常受到排便不暢的困擾。
排便不暢不僅影響人正常的生活，還會讓人感到十分痛苦，從而導致人體沒有充足的精力去應對工作和學習。
而對於老年人來講，不規律的排便，甚至幾天都不排洩，更會讓其苦不堪言。
除此之外，長期便秘還會引發其他疾病的發生，比如胃腸道的一些疾病，後果十分嚴重。
不規律的排便該如何治療？
1。改善飲食
很多老年人經常吃一些比較油膩的食物，這會加重胃腸道的負擔，引起脾胃不適。而且過多油脂堆積在體內，也不利於消化和吸收。
所以要改變飲食結構，經常吃一些比較清淡的食物或者粗糧，同時也要多吃水果和蔬菜幫助通便。
香蕉是比較好的通便水果，但其屬性屬於寒性，不利於脾胃較弱的人群。蘿蔔和蘋果也是很好的通便食物，它們能夠促進胃腸道的蠕動，讓胃腸道及時排出體內殘餘的垃圾。
2。藥物治療
很多便秘患者飽受便秘的困擾，他們經常出現辦事效率低下、脾胃不適的症狀。因此，必須及時服藥來治療疾病。
而且便秘患者一般體質比較虛弱，不適合服用西藥來治療。
便秘患者可以採用溫和的中成藥進行調理，比如某通便膠囊，這類藥物還能夠排毒養顏，適用於女性患者。#首薈#
3。適度的運動
運動能夠幫助人促進胃腸道的運動，從而能夠顯著改善便秘患者的排便不暢問題。而且運動能夠增強人的體質，讓人能抵禦外界的不良刺激，從而以更加積極的狀態來應對工作和學習。
4。 調節情緒
很多便秘患者都是由於不能控制自身情緒所致的。他們經常感覺到緊張，焦慮。而長時間的焦慮就會引發多種疾病，甚至會造成排便困難。排便困難則會加劇不良情緒的產生，從而形成惡性迴圈。
5。 多喝熱水
喝水和運動一樣，都能促進體內的新陳代謝，加快胃腸道的蠕動，幫助機體及時代謝。同時，多喝熱水還能夠幫助人排毒。由於長期便秘，人體內會積聚很多毒素，喝水怎能及時地將這些毒素排出。
6。 到醫院治療
如果便秘非常嚴重，已經嚴重影響正常生活。那就需要及時到專科醫院就診，聽從醫生的要求及時治療，不可以讓病變發展的更加嚴重。
解決排便不暢的問題的方法多種多樣，但是我們還是要選擇最適合自己的，副作用最小的。只有按時服藥，聽從醫生的醫囑，並積極運動改善自己的飲食結構，我們才能從根本上解決排便不暢的問題，讓自己不再飽受便秘的困擾。#3。28中國便秘日#
你還知道有哪些好方法可以解決排便不暢的問題？