1、減少消耗
——高齡老人大都體力、精力、腦力衰退，並仍在繼續衰退之中，疲勞後恢復過程緩慢，因此為了儘量保持身體的精、氣、神，避免過度消耗是高齡老人應重視的問題。做到“少事、少思負擔輕。”堅持“還未感到累就休息。”適度靜坐、靜臥、靜養有益。
2、
——“一個人衰老程度決定於他的動脈”老人，特別是高齡老人，保持血脈迴圈、經絡通暢是老人養生關鍵。透過有規律生活，飲食調整，適當運動及經絡疏通等方法，舒筋活血，通脈化瘀，預防衰退。
3、飲食調理
——“上了年紀的人，飲食比運動更重要”飲食是人體供給營養，維持運轉的源泉，年齡大了，消化吸收功能降低更需要補充營養，飲食調理應成為高齡老人日常養生活動的重要內容。
4、防治老年病
——預防控制嚴重危害老人的常見病、多發病。根據自己病症制訂預防、維護，醫療方案並執行，同時患有多種病症時，分清主次治療並考慮相互影響。
5、預防意外
——摔倒是老年人致病、致殘最主要意外事故之一，防止老人摔倒要十分重視，當今交通事故驟壇，老人外出安全要記牢，遺忘是老人普遍現象，由遺忘引發火災、水患、煤氣及丟錢忘物屢見不鮮，老人特別注意情緒穩定，不能有大起大落。
6、親友關愛
——老人應自尊、自重、自信，儘量自力更生。但畢究年齡大了，有時力不從心了。家庭或親人（包括機構的醫務人士）的關照至關重要，有時是必不可少的，應該有所準備。
7、適者有壽
——老人必須能和周圍生活環境相協調，同社會人際關係和諧相處，保持體內各系統、臟器及之間平衡。只有適應環境、感恩社會，珍惜生命，重視季節養生我們才能平穩、愉快地生活，向健康、長壽邁進。